Un verano saludable y divertido

Me encantan nuestros veranos en Oregon por muchas razones, incluido el sol, jugar en el agua, estar al aire libre y tener más libertad en nuestros horarios debido a que no hay clases. Soy planificadora y empiezo a pensar en el verano en marzo, al mismo tiempo que busco actividades de verano para inscribir a los niños. El verano pasado, mi hijo mayor, Karson, hizo unos seis campamentos de verano diferentes y lo admito, es posible que me haya excedido un poco. Lo disfrutó, pero a mi esposo realmente le gusta la libertad del verano al tener la capacidad de realizar actividades más espontáneas y espontáneas sin un horario. Este verano tengo tres campamentos programados para mi hijo y un programa de lectura. Creo que es un buen equilibrio para honrar las aportaciones de todos.

Si está buscando actividades de verano para sus hijos, aquí hay una lista de lugares para solicitar recursos:

• Centro Educativo- Muchas organizaciones comparten información en las escuelas.
• Biblioteca - Hay muchos programas de lectura de verano, y algunos incluyen regalos y rastreadores de lectura.
• OSU- Hay muchos campamentos disponibles a través de 4-H y Espíritu infantil (algunos con becas)
• Ciudad - Si vive en una ciudad, solicite su guía de actividades de verano o la información de Parques y Recreación
• Iglesias - Muchas iglesias tienen actividades gratuitas o de bajo costo durante los meses de verano.

El verano pasado, una de las actividades que más disfrutaron todos fue preparar un picnic, una manta, un par de libros e ir a un río local a jugar cerca del agua. Afortunadamente, vivimos cerca de un río con una orilla de fácil acceso donde el agua es muy poco profunda, se mueve lentamente y hay mucha sombra. A mis dos hijos les encanta buscar rocas únicas, cavar en busca de insectos y sumergir los dedos de los pies en el agua. Es bueno tener un área segura para jugar. Habiendo dicho eso, siempre empaco:

• Agua
• refrigerios
• Chalecos salvavidas
• Protector solar

Ahora tenemos una gran área de juegos en nuestro patio trasero y tenemos protector solar junto a la puerta trasera. Se ha convertido en un hábito que los niños se apliquen protector solar antes de salir. Tengo una tez más oscura gracias a mis padres mexicanos y mi esposo tiene la piel más clara que se quema con más facilidad. Mi esposo tiene familiares que han tenido cáncer de piel, así que soy doblemente cauteloso. Aunque mis hijos tienen nuestra combinación de piel que no se quema fácilmente, me tomo en serio la protección solar. En las citas con el pediatra, señalo los lunares para que los examine el médico. Otras ayudas en la protección solar incluyen:

• Gorros
• Lentes de sol
• Sombra

Para asegurarse de que el verano también sea divertido para todos, no se olvide de tener más comida y agua, y recuerde que esos cuerpecitos necesitan mucho descanso, ¡y las mamás también! Si está interesado en el programa de almuerzos de comida de verano del USDA, haga clic en aqui. Si desea más ideas para las actividades de verano, aquí está la lista de deseos de verano definitiva.

Voy a ser sincero; Espero poder disfrutar de un poco de descanso y relajación en mi porche trasero mientras veo a mis hijos jugar bajo el sol mientras beben té helado. ¡Espero que todos los padres programen a tiempo para relajarse un poco y disfrutar de la serenidad del verano!

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¿Está interesado en aprender más sobre las celebraciones de salud en mayo? ¡Mira estos enlaces!

Mes de la prevención del cáncer de piel - Academia Estadounidense de Dermatología 

Conciencia sobre la seguridad del calor - Seguridad del Servicio Meteorológico Nacional 

Semana de natación saludable y segura - Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades