Falta de sol en invierno
Al crecer en Oregon, te acostumbras al clima. Eventualmente normalizas los cielos grises, la lluvia y la falta de sol. Afortunadamente, cuando era niño, cada dos años mi familia y yo viajábamos a México en invierno para visitar a familiares. Recuerdo mucho las diferencias climáticas. Volar bajo el sol fue delicioso, al igual que la calidez y el colorido topiario que acompaña al clima soleado. Los inviernos en Oregon son soportables con vacaciones planificadas, actividades deportivas bajo techo y, cuando era mayor, deportes de invierno en la nieve.
Como madre, encontré el clima invernal desafiante y limitante para las actividades recreativas con niños pequeños. La lluvia fría y húmeda no es la más agradable para estar con niños pequeños. Debo decir que a mi esposo no le cuesta salir al aire libre bajo la lluvia fría y húmeda como yo. Una de las cosas que he disfrutado durante el invierno han sido las clases bajo techo para padres e hijos, puedes verlas aquí. Conectarse con otros padres, que están en la misma parte de la vida y que también tienen conexiones sociales para sus pequeños. Es bueno tener algo que esperar durante la semana y tener una buena razón para salir de casa.
Normalmente disfruto y tengo una motivación natural para participar en actividades. El año pasado por esta época no me sentía en mis niveles normales de energía. Fue durante el mismo tiempo que tuve un chequeo de rutina con mi médico. Después de un examen médico descubrí que tenía deficiencia de vitamina D3. Lo cual es un problema común para las personas que viven en el área debido a nuestro clima. Así que pude comprar vitamina D3 con los niveles adecuados de UI. Mi plan era tomarlo con mi vitamina diaria. A medida que pasaba el año, fui bastante inconsistente al tomarlo. A medida que avanzaba el próximo invierno, tenía otra cita de rutina anual. Con mi cita anual acercándose, dije que pensaba en mi salud. Me había olvidado de tomar mi vitamina D3 de forma rutinaria durante el año pasado. En el futuro, este año tengo un método mejor para mantenerme al día con mi vitamina D3. Fui a Market of Choice y compré gotas líquidas de vitamina D3. Ahora tengo la botella en mi mesita de noche. Tomar mi vitamina D3 es parte de mi rutina nocturna.
Con el paso del tiempo he aprendido a estar al día y consciente de mi propia salud. También he llegado a conocer la importancia de tener actividades positivas para hacer durante el invierno. Por favor, consulte nuestro boletín para obtener gran información y consejos.
Consulte con su proveedor médico para conocer sus propios niveles de vitamina D3 y las dosis recomendadas. Es algo a tener en cuenta ya que vivimos en un área que tiene meses con poca luz solar.
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