Ir al gimnasio

Con nuestro condado entrando en la fase 2 de reapertura, decidí que era un buen momento para volver al gimnasio con Joshua, quien comenzó a volver con entusiasmo el día que reabrieron.

Si soy sincera, no fui tan activa durante mi embarazo como podría haberlo sido. Al principio intenté tomar una clase de yoga. Pero dejé de ir al gimnasio cuando terminó la clase y mi ejercicio se limitó a caminar.

No me habría considerado una entusiasta del fitness de ninguna manera antes del embarazo, aunque iba al gimnasio para hacer entrenamiento de fuerza tres veces por semana la mayoría de las semanas. No me sentía cómoda manteniendo mi rutina de entrenamiento de fuerza durante el embarazo porque era nueva para mí, aunque podría haberla modificado si realmente quisiera continuar.

Además, siendo completamente honesto conmigo mismo, tampoco hice mucho ejercicio en casa después de tener a Delilah. Probé algunos entrenamientos en casa después del parto, pero realmente no me apegué a ellos.

Siempre me ha costado hacer ejercicio en casa, donde hay demasiadas distracciones y razones para posponer el ejercicio. En innumerables ocasiones me he encontrado diciendo: "Haré mi entrenamiento después de cambiar la ropa", y luego me encuentro con otra tarea que parece más urgente que hacer mi entrenamiento. Entonces, ir al gimnasio funcionó para mí porque estableció un tiempo de entrenamiento dedicado, y también podría trabajar duro una vez que logré arrastrarme hasta allí.

Con un nuevo bebé en la casa, no me sentí cómoda regresando justo cuando el gimnasio volvió a abrir, pero mi esposo me dijo cómo se implementaron los protocolos de seguridad y ahora me siento cómoda.

Mi mamá acordó ver Delilah una vez a la semana para que Joshua y yo podamos ir juntos al gimnasio. Tendré algo de tiempo para concentrarme en mí y en mi salud.

Traté de tener expectativas realistas de dónde estaba yo cuando comencé a regresar al gimnasio. Después de más de 9 meses, era realista esperar comenzar desde cero con mis ejercicios de fuerza como sentadillas y press de banca. Y definitivamente no esperaba volver a subirme a la cinta y empezar a correr.

Mi primera vez en el gimnasio, planeé tomármelo con calma y usarlo como un día de diagnóstico para ver dónde estaba físicamente. Mi expectativa de comenzar de nuevo con el entrenamiento de fuerza era correcta, pero me sorprendió que tuviera muchos problemas fundamentales con mi forma, especialmente cuando se trataba de sentadillas. Josh eventualmente acortó su entrenamiento para poder ver mi forma y tratar de ayudarme en la medida de lo posible.

Estaba muy decepcionado conmigo mismo después de ese primer entrenamiento. Nunca luché con mi forma, incluso cuando comencé mi entrenamiento de fuerza antes del embarazo. Salí del gimnasio sintiéndome frustrado.

Mi mayor sorpresa fue que se sentía tan incómodo al mover mi cuerpo. Ni siquiera quería mirarme en el espejo durante mi levantamiento porque me sentía muy incómodo y equivocado al hacer el ejercicio. Decidí concentrar mis esfuerzos en conseguir mi forma correcta y eso es todo en lo que trabajé la semana siguiente.

Probamos tantas modificaciones y dejamos caer todas las pesas hasta que solo estaba haciendo sentadillas con el peso corporal y todavía no podía hacerlo bien. Parecía que tan pronto como corrigiera un problema, surgiría otro. Después de la tercera semana de esto, incluso uno de los empleados del gimnasio me estaba ayudando. También recomendó la cita gratuita con el entrenador para los nuevos miembros del gimnasio, donde puede hacer preguntas y discutir sus objetivos.

Me sentí tan derrotado en este punto que decidí intentarlo, porque no podía empeorar las cosas. Estoy feliz de haberlo hecho. Me asignaron un entrenador cuyo estilo se adaptaba mejor a mis objetivos, por lo que obtendría el mayor beneficio de la sesión.

En la sesión, hablé con la entrenadora y le hablé de mis problemas. Ella entendió completamente y me sentí validado con mis frustraciones. Ella me ayudó a descubrir qué estaba causando mis problemas en forma. También me mostró ejercicios de calentamiento y modificaciones a las sentadillas con peso que podía hacer para ayudar a desarrollar fuerza sin saltar directamente a la barra pesada.

Después de la cita, me sentí mejor por hacer ejercicio nuevamente. Me dejó sintiéndome preparado para mi próximo entrenamiento en el gimnasio, e incluso un poco motivado para encontrar la manera de encajar en uno o dos entrenamientos adicionales en casa, hasta que pueda llegar más al gimnasio.

Como padres, puede ser muy difícil mantenerse al día con todo lo que sucede en casa y, a menudo, nuestra salud queda en un segundo plano. Después de todo esto, me alegro de haber decidido dedicar un poco de tiempo cada semana a concentrarme en mi salud.