La búsqueda de bocadillos ricos en proteínas

Me mata admitirlo, pero Delilah está pasando por una fase delicada para comer. Las cosas habían estado muy bien durante un tiempo, pero recientemente me di cuenta de cuánta comida no estaba comiendo de lo que le servían. Pensé que si lo ignoraba, la fase pasaría por sí sola, pero a medida que pasaban las semanas, parecía empeorar. Hubo momentos en los que no comió ni un bocado de lo que le serví.

Cuando fuimos a su último control de rutina, el médico nos dijo que parecía que el peso de Delilah no aumentaba al ritmo de su altura. Empecé a preocuparme un poco cuando el médico quiso volver a verla en un mes en lugar de en 3 meses en su próximo chequeo de bebé sano.

Cuando llegamos a casa, comencé a llevar un registro de alimentos para ver qué comía Delilah todos los días y averiguar qué le faltaba en su dieta. Me concentré mucho en escribir solo lo que realmente comía en lugar de lo que le serví. Entonces, terminé con algunas entradas como "dos bocados de huevos revueltos" o "la mayor parte de un plátano mediano".

Por el registro de alimentos, noté que ella realmente no estaba comiendo una buena cantidad de proteínas o vegetales, pero estaba comiendo constantemente sus frutas y productos lácteos. Todavía estoy trabajando para que coma sus verduras. De alguna manera, parece sentir cuando estoy tratando de darle algo con verduras escondidas. Hasta ahora, los bocados de gelatina de frutas y verduras han sido los más exitosos, pero también hemos probado verduras ocultas en macarrones con queso, pizza de coliflor, buñuelos de verduras y panqueques de verduras con poco éxito.

Como ya estábamos luchando con las verduras, decidí centrarme en encontrar formas de conseguirle más proteínas en su dieta. Delilah ha sido bastante impredecible cuando se trata de proteínas y parece que sus gustos siempre están cambiando. Para saber qué proteínas comería, comencé a ofrecerle cualquier cosa que se me ocurriera para ver qué comería. Cuando me quedé sin ideas, recurrí a Pinterest en busca de inspiración. También traté de encontrarle algunos bocadillos comprados en la tienda para conseguirle una buena proteína cuando estamos en movimiento.

Empecé con los huevos porque parecía que a Delilah le gustaban más. De todas las formas en que sé cómo hacer huevos, descubrí que a veces come huevos revueltos y que le gustan los huevos duros la mayor parte del tiempo. La siguiente fuente de proteínas que encontramos fueron las salchichas para el desayuno. Había notado algunas veces, cuando salíamos a desayunar, que a ella parecía gustarle. Cuando intentamos dárselos de nuevo, los devoró. Aparte de esos dos, las proteínas de la carne eran bastante raras cuando las comía y nunca eran consistentes. También intenté darle diferentes frijoles para probar y diría que se los comió, "bien en el mejor de los casos", pero todavía me quedan algunas recetas de Pinterest para probar, ¡así que tengo esperanzas!

Cuando se trata de bocadillos comprados en la tienda, lo pasé mal porque quería encontrar algunos bocadillos de proteínas fáciles que ella realmente comiera, pero estaba preocupado por el contenido de azúcar. Pasé mucho tiempo en la tienda leyendo las etiquetas nutricionales antes de llevarlas a casa para que Delilah las probara. Por supuesto, en muchos casos, es imposible encontrar bocadillos envasados ​​sin azúcar, independientemente de si se trata de azúcar agregada o azúcares naturales de la fruta. Entonces, traté de encontrar una buena proporción entre lo malo y lo bueno.

El primer bocadillo que encontramos fueron bolsas de yogur de leche entera orgánica que tienen 5 g de proteína por bolsa. A Delilah siempre le ha gustado el yogur y las bolsitas son realmente convenientes. I También me alegró mucho encontrar los elaborados con leche entera en lugar de los más comunes elaborados con leche baja en grasa. El siguiente bocadillo que encontramos es una barra de bocadillo de mantequilla de maní orgánica que tiene 7 g de proteína por barra. A Delilah le encanta la mantequilla de maní y de hecho se comerá toda la porción, por lo que es una sensación agradable saber que obtuvo un poco de proteína sólida. Además, no estaba buscando específicamente bocadillos orgánicos a propósito, simplemente eran los que encontramos. El último bocadillo que encontramos fueron galletas Graham de proteína. Los noté en la tienda porque eran de la misma marca que mi mezcla de panqueques favorita. Las galletas Graham son un bocadillo habitual para Delilah, por lo que encontrar una con 5 g de proteína por porción fue un cambio fácil.

Si bien todavía es algo en lo que estamos trabajando, hoy estoy feliz de que Delilah tuvo su control de peso de un mes hace unos días y su peso ahora está comenzando a ponerse al día con su altura. Pesaba casi 2 libras y su médico dijo que no teníamos motivos para preocuparnos.