¡Por favor, no te quedes dormido! Investigación sobre el sueño del bebé

23 de octubre 2023, cassieley

Durante mi embarazo, fui bastante tipo A a la hora de investigar casi todo. Desde el embarazo hasta el nacimiento y la lactancia, yo, como toda madre, quería hacer lo mejor que pudiera para mi bebé. ¿Pero hay algo que me olvidé de investigar? Dormir.

Mamá inclinada sobre su bebé en una cuna con sidecarHabía oído hablar de las muchas herramientas que usan los padres para hacer dormir a sus bebés, desde pañales hasta ruido blanco, y no quería ninguna. Quería que mi bebé pudiera dormir en cualquier lugar sin depender de esas muletas, y pensé que no las introduciría ni permitiría que mi bebé durmiera cuando estuviera cansado. (Al oírme decir eso ahora, es difícil no avergonzarse por la ingenuidad). Durante el primer mes, ese plan pareció funcionar perfectamente: mi bebé dormía en cualquier lugar y en cualquier momento, desde casa hasta el auto y un partido de béisbol. Sentí que mi bebé dormía como un sueño. Claro, estaba despierta cada dos horas para comer, pero, como era de esperar, se volvía a dormir.

Sin embargo, después de un mes, las cosas empezaron a cambiar. De repente, ella no estaba durmiendo en absoluto. Lo que ahora sé es que después de un mes, los bebés ya no reciben melatonina de su madre. Además, se están volviendo mucho más conscientes de su entorno y, sinceramente, creo que tienen FOMO (miedo a perderse algo). Me puse desesperada por dormir, tanto por mi hija como por mí. ¡Afortunadamente, hay muchos recursos!

La solución para dormir sin llorar de Elizabeth Pantley, recomendada por mi partera, ¡es mi favorita! Aprecio este libro porque ofrece una visión integral del sueño del bebé y un enfoque suave para ayudarlo a dormir de forma independiente durante la noche. Si está embarazada y aún no ha investigado el sueño, o incluso si ya tiene un bebé y le gustaría mejorar el sueño de su bebé, no puedo recomendar este libro lo suficiente. Además, consulte estas cuentas y sitios web de Instagram:Hermoso bebé durmiendo con su osito de peluche a un lado, concepto de familia

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La Leche League

Llevando a Cara Babies

El durmiente pacífico

 

Papá asiático y bebé durmiendoIndependientemente de los recursos que utilice, asegúrese de analizar estos temas:

                  • Sueño biológicamente normal para bebés (es importante gestionar sus expectativas en torno al sueño de su bebé).
                  • Estrategias para ayudar al bebé a dormir
                  • Dormir juntos de manera segura (esto es importante porque muchos padres terminan durmiendo juntos en algún momento, incluso si no planean hacerlo. Es mejor comprender las prácticas seguras de dormir juntos en lugar de arriesgarse a hacerlo de manera insegura cuando está agotado).

Afortunadamente, el tiempo, la paciencia y la práctica constante de implementar las estrategias del libro han mejorado drásticamente el sueño de mi hija (y el mío). Desafortunadamente, no puedo decirle exactamente cómo hacer que su bebé duerma; El sueño del bebé no es igual para todos. Por ejemplo, a mí también me regalaron el libro. Dormir doce horas a las doce semanas de edad de Suzy Giordano, pero decidí que no era adecuado para mí y mi bebé. Claramente, funcionó lo suficientemente bien para los padres que me lo regalaron que quisieron compartir el regalo del sueño conmigo, ¡y lo aprecio! Hay tanta información y opiniones sobre el sueño del bebé, que muchas veces resultan contradictorias. ¡Te animo a que confíes en ti misma para hacer lo mejor para ti y tu bebé! Y cuando tengas noches difíciles, intenta recordar que esta temporada no durará para siempre. Puede que sea necesario un poco de prueba y error, pero hay esperanza y muchos recursos.

Una pareja informal viendo contenido multimedia en línea en una tableta sentada en un sofá en la sala de estar de casaNo investigar sobre el sueño ha sido probablemente uno de mis mayores fracasos como padre hasta ahora. Hacerlo antes de que se convirtiera en un problema sin duda habría facilitado algunos días, pero nunca es demasiado tarde para aprender y mejorar.