Dormir, la lucha sin fin
Si eres un padre que tiene problemas o se estresa por el sueño de su hijo, debes saber que no estás solo. Desde antes de que naciera Delilah y hasta el día de hoy, su sueño es algo que me sigue estresando y siento que debemos trabajar en ello. Sigue siendo un desafío porque parece que los problemas de sueño se centran en los bebés, y esto es algo que ya deberíamos haber resuelto. Sin embargo, el sueño es una situación dinámica y cada nueva etapa trae consigo cambios y nuevos desafíos, incluso cuando empezamos a sentir que lo tenemos resuelto.
Todos los padres saben que es muy importante practicar métodos de sueño seguro. Sin embargo, en mi experiencia, descubrí que conocer los métodos de sueño seguro y realmente ponerlos en práctica son dos conceptos muy diferentes. Cuando nos estábamos acercando a la última semana de embarazo, teníamos la cuna de Delilah preparada junto a nuestra cama con pañales y mantas adicionales para que todo estuviera listo cuando naciera nuestra niña. Sin embargo, cuando regresamos a casa del hospital, las cosas no salieron como lo habíamos planeado.
Mi memoria no es tan exacta en cuanto a la cronología de las cosas (es difícil formar recuerdos sólidos en un estado de privación del sueño), pero desde el principio nos resultó casi imposible conseguir que durmiera en el moisés. Lo intentamos varias veces, pero terminamos en un bucle en el que se despertaba tan pronto como la acostábamos o, si dormía en su moisés, tal vez podíamos esperar 30 minutos antes de que se despertara. Seguimos intentándolo todo lo que pudimos, con la esperanza de que se acostumbrara, pero nada funcionaba y el cansancio se estaba apoderando de nosotros. Habíamos probado todos los trucos que pude encontrar, como tratar de calmarla mientras todavía estaba en el moisés y tratar de acostarla, somnolienta pero despierta, y no tuvimos suerte con ninguno de los dos. Somnolienta pero despierta se convirtió en completamente despierta y llorando en el segundo en que la acostábamos.
Como no le gustaba su cuna, a menudo la sosteníamos en brazos durante las siestas diurnas. Como todos estaban en casa por el confinamiento, siempre había alguien feliz de recibir algunos abrazos mientras Delilah dormía la siesta. Nos habían regalado una cuna de viaje/colecho en nuestro baby shower, pero no pensamos que la necesitaríamos mucho, especialmente después de las restricciones de viaje por el COVID-19. Se colocaba plana sobre la cama, pero tenía su propio marco con lados de malla transpirable y una almohadilla firme en la parte inferior. La saqué para intentar acostarla en la cama mientras doblaba algo de ropa; para mi sorpresa, se adaptó muy bien. Tan bien que finalmente comenzamos a usarla también por la noche. Sabíamos que no formaba parte de las recomendaciones de sueño seguro, pero nos adaptamos para estar lo más seguros posible y, al mismo tiempo, dormir un poco. Tuvimos la cuna colecho entre nosotros en la cama, por lo que no había posibilidad de caerse, y usamos mantas separadas para que no hubiera ninguna tela estirada sobre la cuna. Así comenzó nuestro viaje continuo de dormir juntos. Cuando ya no le quedaba más espacio en la cuna, intentamos cambiarla a su propia cama, pero aún así terminamos durmiendo con ella la mayor parte del tiempo.
Por más agradable que fuera poder dormir finalmente más de una hora seguida, siempre era una causa importante de estrés. Aunque todos estábamos más felices, alertas y descansados cada día, todavía me sentía muy avergonzada de haber terminado durmiendo con mi hija. Nadie me estaba regañando directamente, pero aun así me sentía molesta porque no estábamos haciendo las cosas "de la manera correcta". Era difícil hablar de eso y cuando los médicos le preguntaron sobre el sueño en las visitas de control, sentí que no podía ser honesta porque tenía miedo de que me regañaran por eso. Sentí que teníamos que trabajar en eso continuamente y lo intentamos repetidamente, aunque lo único que conseguimos fue agregarle estrés a nuestra familia.
No fue hasta que era una niña pequeña que llegamos a algo con respecto al sueño. Habíamos quitado la parte delantera de su cuna y habíamos colocado nuestra cama justo contra ella, por lo que tenía su propio espacio conectado directamente a nuestra cama. Tal vez hubiera ido mejor desde el principio si hubiéramos comprado una de las cunas que funcionan así, pero la visión retrospectiva siempre es 20/20. Llegar a ese punto ayudó mucho porque tenía su propio espacio, aunque la mitad del tiempo, todavía se daba vuelta en nuestra cama durante la noche. Ese método de sueño siguió funcionando hasta que llegó el momento de hacer la transición a su propia cama para niñas pequeñas. Pronto nos dimos cuenta de que no iba a dormir en su propia habitación, por lo que la cama para niñas pequeñas terminó en nuestra habitación, y la usamos con un éxito muy lento. Tenía y todavía tiene problemas para conciliar el sueño en su propia cama. Se siente más segura durmiendo donde estamos su papá y yo. La mayoría de las noches, se quedaba dormida sentada con uno de nosotros, y luego la movíamos a su cama, y solo ocasionalmente se quedaba en su cama toda la noche. La mayoría de las noches, ella se despertaba casi a la misma hora y se acercaba a nuestra cama y se subía a ella.
A medida que fue creciendo, le hablábamos de dormir en su propia habitación y, en algunas ocasiones, se emocionaba por intentarlo. Sin embargo, cada vez que lo intentaba, se asustaba mucho al despertarse y, durante un tiempo, no quería saber nada de su habitación. No fue hasta hace muy poco, con la mudanza, que pudimos hacer algún progreso. Lo aprovechamos como una oportunidad para que se acostumbrara a su propia habitación desde el principio y, durante la primera semana, todos dormimos en lo que sería su habitación. Cuando finalmente sacamos nuestra cama, la suya se quedó en su habitación y se adaptó muy bien. Todavía prefiere quedarse dormida sentada junto a uno de nosotros en el sofá y todavía se despierta por la noche y camina hacia nuestra habitación, pero cada paso hacia que duerma completamente en su habitación es una victoria, sin importar lo pequeño que sea. En este momento, estamos trabajando para que se sienta más cómoda durmiendo en su cama en lugar de en el sofá y que la trasladen. Creemos que sentirse cómoda al dormirse en su cama la ayudará a poder volver a dormirse en su cama cuando se despierte por la noche. Realmente ha ayudado que hayamos hablado con ella al respecto, y está emocionada por intentarlo e incluso espera con ansias su rutina para la hora de dormir algunas noches. Estamos trabajando en renovar y preparar su cama de niña grande para ella antes del invierno, ¡y todo el proceso la ha entusiasmado mucho por dormir en su propia habitación!
Estoy totalmente a favor de hacer las cosas de la forma más segura posible y sigo pensando que es importante seguir prácticas seguras para dormir. Sin embargo, ahora también entiendo que es posible lograr un equilibrio. A veces es difícil saber y hacer siempre lo que es mejor para tu familia, especialmente cuando la información contradictoria y la vergüenza son tan comunes en la comunidad de padres. En parte, esto se debía a mi propio miedo y estrés, pero realmente deseaba que me sintiera aceptable ser abierta y cómoda con lo que funcionaba mejor para nuestra familia.
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