Mi experiencia con la depresión posparto

Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental. La salud mental es importante porque tú eres importante y estás compuesto de cuerpo, mente, alma y emociones. Todos estos elementos trabajan en conjunto, y cuando una parte falla, todo lo demás también desentona. La salud mental es un término muy popular actualmente; abarca muchas cosas, así que quiero centrarme específicamente en la depresión posparto.

Según el Centro para el Control de EnfermedadesLa depresión posparto afecta a 1 de cada 8 mujeres. Se ve y se siente de forma diferente y aparece en distintos momentos. La depresión posparto nos hace sentir miedo y vergüenza, y creo que eso es una completa tontería. Estoy aquí para hablar de mi experiencia con la depresión posparto (DPP).

Mi médico me advirtió y me habló sobre las señales de la depresión posparto. Había luchado contra la depresión toda mi vida, así que creía saber qué señales buscar. Esa primera noche con mi primer bebé, entré en pánico. No podía hacer que dejara de llorar, no tenía ni idea de qué hacer, y mi esposo estaba profundamente dormido. Le pedí a la enfermera que me ayudara. La noche siguiente, mi bebé y yo estuvimos despiertas solas en casa toda la noche, y ella no paraba de llorar, hiciera lo que hiciera. Lloraba cada vez que la acostaba, así que la abracé. La abracé durante cuatro meses seguidos.

La falta de sueño contribuye a la depresión posparto.

El estrés contribuye a la depresión posparto.

Mi hija tenía problemas para comer y yo intentaba todo para amamantarla. Cada toma nos llevaba casi una hora, y después ambas terminábamos llorando, sintiéndonos derrotadas, para luego revivir la misma experiencia una hora después.

La culpa contribuye a la depresión posparto.

El miedo contribuye a la depresión posparto.

Tres días después del nacimiento de mi hija, dejé de dormir. Empecé a tener miedo de todo, así que no la perdía de vista ni podía soltarla. Imaginaba cosas horribles, y a las dos de la mañana, cualquier ruido en casa me hacía imaginar que se derrumbaría en un sumidero mientras huíamos de algún intruso.

Mi posparto se convirtió en ansiedad posparto y evolucionó a psicosis. Todo esto ocurrió en una semana.

No hubo muchas lágrimas. Hubo risas y abrazos. No hubo síntomas típicos. Mi esposo sabía que algo no iba bien y me dijo que hablara con mi médico. No tuve síntomas, pero sí problemas importantes que solo la persona más cercana a mí vio.

Mi obstetra me recetó algo para ayudarme a dormir, y luego fui a ver a un psiquiatra esa misma semana para hablar sobre un antidepresivo que pudiera usar sin peligro mientras amamantaba.

Pero nada cambió, incluso cuando hice lo que me dijeron que hiciera.

• Caminé y hice ejercicio todos los días.
• Me uní a un grupo de mamás.
• Me comuniqué con mis amigos.
• Trabajé un trabajo a tiempo parcial.

Seguimos probando diferentes medicamentos, diferentes estrategias y terapia varias veces por semana, pero nada cambió. Incluso dejé de amamantar para probar otras cosas, y no encontraba alivio. ¿Qué estaba pasando y por qué tener un bebé, que fue lo mejor que me ha pasado en la vida, me hacía sentir tan...?

¿Sin esperanza?

La depresión postparto Te hace sentir desesperanzado. También puede hacerte sentir:

• Triste
• Abrumado?
• Ansioso
• Pensamientos de lastimarse a sí misma o a su bebé
• No interesado en el bebé
• Incapaz de dormir
• Como un mal padre
• Como si no amara a su bebe
• Desconectado de tu bebé

Desafortunadamente, no pude encontrar una solución para mi depresión. Me esforcé mucho por mejorar, y después de 8 meses, descubrí que estaba embarazada y tuve que dejar de tomar mi medicación. Pero mis hormonas cambiaron y me sentí mucho mejor. Mirando hacia atrás, probablemente fue terapia hormonal lo que necesitaba y no antidepresivos.

La causa de la depresión posparto no se conoce por completo, lo que dificulta determinar cómo resolver y tratar el problema. No existe una solución universal. Además, todos los factores que contribuyen a lo que se cree que causa la depresión posparto están fuera de nuestro control. Se cree que factores como la predisposición genética o antecedentes de depresión, los niveles hormonales y los factores de estrés psicosociales pueden influir en la aparición de la depresión posparto. A veces, existen muchas otras afecciones y problemas de salud mental que pueden surgir después de dar a luz.

Quería ayudar a que la gente se diera cuenta de que no eres la única. No estás sola. No eres una mala madre. No estás loca. No te equivocas. Tus sentimientos no están mal. Tu cuerpo no está mal. Eres tú y lo estás haciendo muy bien. Te despertaste esta mañana. Hiciste algo que algunas personas nunca podrán hacer: ¡creaste una vida humana! ERES una vida humana que es sumamente valiosa. Así que, aunque las cosas se sientan terribles, los sentimientos mienten. No será así para siempre, y lo estás arruinando.

A veces todos necesitamos ayuda. ¡Especialmente después de tener un bebé! Si no tienes el apoyo necesario para criar a un bebé o sientes que tu necesidad de ayuda supera lo que tus amigos y familiares pueden ofrecerte, aquí tienes algunos recursos gratuitos. No hagas esto solo Si usted o alguien que conoce sufre de depresión o pensamientos suicidas, hay personas que se preocupan y desean ayudar. Por favor, dígale a su médico que está pasando por un momento difícil y que desea recibir ayuda con lo que podría ser depresión posparto.

• Línea Directa Nacional de Salud Mental Materna 1-833-TLC-MAMA (1-833-852-6262). Apoyo gratuito y confidencial de salud mental, disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, para madres y sus familias antes, durante y después del embarazo. (Inglés y español)
• 988 Línea de Vida de Suicidio y Crisis Si necesita hablar, la Línea de Ayuda 988 está aquí. En la Línea de Ayuda para Suicidios y Crisis 988, entendemos que los desafíos de la vida a veces pueden ser difíciles. Ya sea que tenga problemas de salud mental, angustia emocional, problemas de consumo de alcohol o drogas, o simplemente necesite hablar con alguien, nuestros consejeros están aquí para usted. No está solo.
• Postparto Support International – Llama a la línea de ayuda de PSI: 1-800-944-4773#1 En español o #2 En inglés. Envíe un mensaje de texto con la palabra "Help" al 800-944-4773 (EN). Envíe un mensaje de texto en español al 971-203-7773. La línea de ayuda de PSI no atiende emergencias. Su horario es de 8:11 a. m. a XNUMX:XNUMX p. m. (hora del este). Los servicios se ofrecen en inglés y español. Las personas en crisis deben llamar a su número local de emergencias o a la Línea de Ayuda para Suicidios y Crisis.
• Well Mama - Apoyo mental para padres y cuidadores Envíe un mensaje de texto con la palabra SUPPORT al 541-525-0495 para recibir ayuda o información. WellMama es una organización sin fines de lucro que brinda apoyo integral durante el embarazo y el posparto para padres primerizos, futuros padres y padres en duelo.
• Recursos de salud mental de Pollywog para familias