El verano y la vida fácil

Llegan las vacaciones de verano, y eso suele significar menos estrés y más tiempo para las cosas que nos gustan. Ya sea que trabajes a tiempo completo, anhelando estar bajo el sol con tus hijos o estés en casa todo el día pensando en cómo ocupar el tiempo, si eres como yo, no hay mucho dinero, ni personal extra ni tiempo libre para disfrutar de grandes vacaciones o excursiones. Entonces, ¿qué puede hacer un padre? ¿Cómo puedo hacer que este verano sea tan memorable como los que tuve de pequeña? ¿Cómo puedo hacer que este verano no sean días monótonos llenos de peleas entre mis hijos, y cómo puedo usar el poco tiempo que tengo fuera del trabajo para brindarles el tipo de verano divertido que quiero que tengan? Después de hablar con otras mamás, mi terapeuta e investigar un poco, he descubierto que no se necesita mucho esfuerzo para ayudar a tus hijos a tener un verano divertido y significativo. Esto es lo que descubrí:

Mantenlo ligero Si bien una rutina es importante para los niños (y crucial para quienes padecen ansiedad, TDAH, autismo y otros), también es importante tomarse un descanso. Se llama Verano. Descanso Por algo, y estoy totalmente de acuerdo. Este año, nuestra familia ha mantenido sus compromisos y ha decidido esperar hasta el otoño para añadir otros nuevos, como clases de natación y nuevos deportes, para tener más tiempo para hacer lo que nos apetezca. Un horario ligero es menos estresante y nos permite disfrutar de nuestro hogar, nuestro descanso y de nosotros mismos.

Simplificar Simplifica el verano. Deja que los niños se aburran; no compliques las cosas pensando que tienes que solucionar su aburrimiento o tener cada momento del verano planeado para ellos.

• Elige solo cinco pantalones cortos y cinco camisetas que puedas combinar para crear diferentes conjuntos durante todo el verano. Ahorrarás tiempo al elegir un conjunto y no tendrás que lavar un montón de ropa.
• ¡Encuentra cosas para hacer (como restaurantes locales o parques) que estén a una distancia caminable para ahorrarte tiempo al cargar y descargar a todos los niños para ir a algún lugar y hacer algo de ejercicio en familia!
• Reúnanse con sus hijos para hacer una lista de las cosas que quieren hacer este verano y hagan tantas como puedan, empezando por la más factible. Al menos uno estará contento porque fue su idea y se sentirá escuchado y reconocido, ya que fue su idea la que decidieron aceptar.
• Enséñales a los niños a preparar un plato nuevo o a hacer una tarea nueva. Si practican todo el verano cuando tienen tiempo extra, pueden ayudar cuando vuelvan las clases y estén muy ocupados. Además, ¡podrían pasar todo el verano sin tener que vaciar el lavavajillas!
• Facilite las comidas con ideas como tablas de charcutería, frutas y yogur, sándwiches y desayuno para la cena: ahorre tiempo, limpieza, platos y estrés.

Simplifica tu vida recordando lo importante: no tener una casa impecable ni una cena gourmet, ¡lo importante son tus hijos! Tu familia es lo más importante, y quizás necesitaba tomar distancia de todo esta temporada solo para darme cuenta de que la vida es así de simple.

Desconectar Apagar la tele nos da más tiempo de calidad, y es fácil ahora que hay alternativas divertidas para hacer, sobre todo porque no llueve y tenemos más tiempo juntos. Guardamos los móviles para que los niños también se desconectan. Tomar descansos de las redes sociales me ha mejorado el ánimo y también me ha hecho sentir menos presión por cómo estoy criando a mis hijos o por lo que estamos haciendo. Al dedicar menos tiempo a las ocupaciones, la tecnología e incluso al ajetreo de cuidar un hogar, podemos darles más tiempo sin interrupciones a nuestros hijos. Nuestros hijos nos necesitan. Necesitan nuestra atención, energía y cariño. Necesitan nuestro TIEMPO. Este verano, regalémosles tiempo.

Baja las expectativas Quizás soy la única que quiere que todo y todos sean perfectos y asume que es mi trabajo lograrlo. El verano no es esa época. Los niños se pelearán más porque pasan más tiempo juntos. La casa estará más desordenada de lo normal porque todos están en casa más a menudo y uno está afuera todo el tiempo, lo que significa que se limpia menos de lo habitual. Personalmente, creo que está bien que mis hijos no hagan las 3 comidas y 3 refrigerios habituales todos los días. A mí tampoco me gusta comer comidas completas cuando hace calor, así que no me importa que mis hijos pequeños coman más refrigerios de lo habitual, siempre y cuando obtengan todos los nutrientes y la hidratación que necesitan en un día.

En lugar de planificar actividades en casa o fuera de ella que impliquen mucha preparación, equipaje, dinero o estrés, intenta hacer algo con tus hijos que sepas que les gustará y que cueste poco o nada. Consulta mi lista a continuación para ver maneras fáciles y económicas de divertirnos.

Incluso si simplificamos la vida familiar en esta época del año, el verano con niños implica más exigencias de lo normal. De niño, el verano significaba libertad. El verano albergaba el potencial de que sucedieran cosas increíbles; era mágico. Esa magia no tiene por qué detenerse por ser adultos, ni tiene por qué ser una magia creada por ti solo por ser padre o madre. El potencial del verano no cuesta nada, no necesita la ayuda de tu pareja y puede ocurrir en cualquier lugar. Espero que tengas tiempo para relajarte, dejarlo todo atrás y disfrutar de la magia del verano con las personas que hacen que valga la pena bajar el ritmo de vida.

Nuestras actividades sencillas de referencia

• Salir a caminar
• Explorar nuevos parques tan a menudo como sea posible
• Tiza para la acera
• Manualidades. Visita la tienda de dólar, usa cosas que tengas en casa o busca materiales en Goodwill.
• Empieza un huerto. En la tienda de dólar, los paquetes de semillas cuestan dos por un dólar.
• Mi niño aburrido (miniñoaburrido.com) tiene toneladas de actividades aleatorias como juegos, manualidades y materiales didácticos.
• Sacar cosas de la biblioteca local. Las bibliotecas tienen libros, películas, actividades y ahora muchísimos materiales nuevos para apoyar pasatiempos e intereses, como pistolas Nerf o telescopios.
• Eventos de la biblioteca. La biblioteca de Corvallis Tiene hora de cuentos, pero también organiza eventos como conciertos para niños y visitas de animales durante el verano.
• Cocinar la cena juntos
• Hacer un rompecabezas
• Jugar a la rayuela
• Juega en el aspersor
• Conciertos en el parque
• Checkea Renacuajo para una lista de sus actividades de verano
• Ir de excursión
• Participar en un proyecto de servicio (limpiamos un parque)
• Juego con agua. Intente agregar una pequeña cantidad de colorante alimentario al agua.
• Oportunidades del Proyecto "No Compres Nada". El grupo de Facebook. No compre nada en el condado de Benton Es un grupo donde las personas ofrecen servicios y bienes a otros miembros de la comunidad de forma gratuita. Hemos conseguido rompecabezas, materiales de arte, un tobogán, juegos para montar y películas.
• ¡Que tengas una noche de cine!
• Colorear juntos
• Vayan a recoger fruta. La fruta que consumimos es más barata cuando recolectamos nosotros mismos. Siga la página de Facebook de U-Pick para obtener información actualizada y enlaces a todas las granjas locales.
• Laven sus autos. Que los niños laven los autos familiares. También lavamos los autos de nuestros pequeños por diversión, dejando que los niños usen cubos con jabón, agua y trapos en sus autos de juguete (a veces incluso en sus Hot Wheels), igual que hacen con los autos familiares.
• Ve a un partido de béisbol de la escuela secundaria. ¡Es gratis y divertido!
• Llevar a los niños a hacer recados. Con un ritmo de vida más tranquilo, aprovecho esta época del año, cuando no tengo prisa, para llevar a mis hijos a la tienda con más frecuencia, así nos acostumbramos a tener tres niños pequeños en la tienda y yo soy el único adulto.