Tenemos una emergencia

“Mamá llama a la policía. Sobre ella misma.” El título del artículo era 100% clickbait, así que hice clic en el enlace para leer más. Esta madre tenía dos niños pequeños que necesitaban atención médica las 2 horas, así que dormía dos horas cada noche y, en su estado desesperado y privado de sueño, llamó a la policía porque necesitaba un descanso. Su bebé acababa de meterse en una planta de interior y se había comido un poco de tierra mientras ella intentaba preparar la cena. Todos sabemos lo que significa "preparar la cena". Es hervir agua mientras horneas algo en el horno, asar algo en una sartén, tus hijos piden bocadillos cada 2.3 segundos, la gente se pelea y revisas cada cinco segundos la aplicación "Buscar mi teléfono" para ver si tu esposo ya está de camino a casa. Entonces, esta mujer recoge a su bebé con la cara llena de tierra y llama a la policía para pedir ayuda. Para ella. Necesitaba un respiro. Necesitaba que alguien supiera que no estaba bien, y necesitaba saber que alguien más estaba ahí fuera, que no estaba sola. Mi novia necesitaba un descanso, y esto puede parecer una verdadera emergencia mental, emocional y física.

¿Qué haces cuando necesitas un descanso?

Ahora bien, no me refiero solo a cómo te cuidas. No me refiero a programar un baño de burbujas. Esto va mucho más allá. O sea, cuando estás en pánico, desesperanzado, tan cansado que no puedes ver con claridad y no ves el final, ¿qué haces? Si tienes la suerte de tener un amigo o familiar al que puedas llamar para que venga mientras duermes la siesta o gritas, genial. ¿Y los demás?

Después de una hospitalización de cuatro días, descubrí que había estado en un episodio de manía mixta de cuatro meses (tengo trastorno bipolar II). Y ni siquiera vi las señales porque estaba muy ocupada cuidando a los demás. Me tomó un tiempo darme cuenta de lo mal que estaba la situación y de cuánta ayuda necesitaba.

Quiero decirles que está bien pedir un tiempo fuera. Si se sienten abrumados, tómense un descanso. Dejen a sus hijos en un lugar seguro durante 5 minutos, luego vayan a orar, mediten, respiren profundamente y luego acérquense a alguien.

Mi llamada de emergencia llegó hace 3 semanas cuando conduje hasta el hospital y dije que no podía reducir la velocidad, no podía dormir y necesitaba ayuda porque no estaba seguro de qué iba a hacer a continuación.

Tenemos que pedir ayuda. Y si no conoces a nadie, en quien confíes o a quien quieras molestar, entonces busca tu 911 metafórico. Y si no pueden ayudarte, llama al 911 real.

Tal vez, para algunos de ustedes, esta etapa desesperada, de “voy a perder la cabeza en cualquier momento”, terminó cuando su hijo ya no era un recién nacido, pero maldita sea, todos nos sentimos un poco demasiado asustados, demasiado ansiosos, demasiado desesperados a veces incluso ahora que nuestros hijos tienen 3, 5 o 13 años.

¿Y si fuera mentira que todos creyéramos que todos los demás gestionaban a sus hijos, sus horarios, sus escuelas, sus citas, su trabajo, sus tareas domésticas, sus amistades, sus relaciones y su cena todos los días y todas las noches? ¿Y si nadie gestionaba todo esto a la perfección como parece?

Me he estado desmoronando. Algunos estamos destrozados, desmoronándonos, y suplicamos un respiro interiormente hasta que no tenemos a nadie a quien recurrir. Así que buscamos a alguien, a quien sea, para que nos haga saber que no estamos solos y que mañana tenemos otra oportunidad.

Hablo mucho sobre salud mental para mamás, pero cada vez leo más sobre madres que sufren colapsos o veo madres en crisis, y esto confirma que muchas de nosotras, como madres, sufrimos en lo más profundo de nuestro ser y simplemente no sabemos qué hacer. Es más común de lo que creemos. Así que, si esto ayuda a una persona a darse cuenta de que no es la única madre imperfecta, descontrolada y desesperada, ahogada en ropa sucia y autodesilusión, es un éxito.

Recursos:

• 988 – El soporte adecuado, ahora mismo. Apoyo gratuito y confidencial 24/7 por teléfono, mensaje de texto o chat. A veces, el estrés, la ansiedad, la ira, la tristeza o la desesperación pueden resultar abrumadores. Estamos aquí para escucharte y ayudarte a superar este momento. Si estás pasando por un momento difícil y necesitas apoyo, contáctanos en cualquier momento. También puedes llamar si te preocupa que un ser querido esté pasando por una crisis de salud mental. Llama o envía un mensaje de texto al 988 o chatea en línea en www.988lifeline.org/chat
• Postparto Support International Promover la concientización, la prevención y el tratamiento de problemas de salud mental durante el embarazo y el posparto en mujeres embarazadas y en posparto, así como en sus familias. Ofrecen grupos de apoyo en línea, charlas telefónicas semanales, un programa de mentoría entre pares y foros en línea. Llamar a la línea de ayuda: 1-800-944-4773. Enviar mensaje de texto en inglés: 800-944-4773. Enviar mensaje de texto en español: 971-203-7773.
• ¿Esta embarazada o acaba de tener un bebé? Línea Nacional de Salud Mental Materna Es gratuito, confidencial y está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana. Llame o envíe un mensaje de texto al 1-833-TLC-MAMA (1-833-852-6262) para obtener asistencia confidencial gratuita las 24 horas, los 7 días de la semana.
• Comuníquese con Oregon Ofrece una comunidad de apoyo para familias que crían a un niño con problemas emocionales, conductuales y de salud mental. Llame o envíe un mensaje de texto a la línea directa de lunes a viernes de 12:00 a 19:00 h (excepto festivos). Deje un mensaje en cualquier momento: 1-833-732-2467. Para obtener información sobre los grupos de apoyo mensuales en el condado de Lincoln, comuníquese con Signe Miller en signem@ofsn.net o al 541-505-2511.
• Servicios de salud mental reproductiva y apoyo emocional WellMama Linn-BentonOfrecen apoyo gratuito por teléfono y correo electrónico, referencias a recursos locales y consejería para madres embarazadas y en posparto, y sus familias. Condados de Linn y Benton | 541-231-4343
• Oficina de Salud de la Mujer: Hablando sobre la depresión posparto
• Boletín informativo para padres de Pollywog: Consejos y recursos para la prevención del abuso infantil
• Boletín informativo para padres de Pollywog: PMAD y estrés parental