Esperando un Verano Sano con Diversión

mayo 20, 2019, Shirley Blake

Me encantan nuestros veranos aquí en Oregon por muchas razones, como el sol, jugar en el agua, estar afuera y tener más libertad en nuestros horarios debido a que no hay clases. Alrededor de Marzo empiezo a pensar en el verano, al mismo tiempo busco actividades de verano para inscribir a los niños. El verano pasado, mi hijo mayor Karson hizo unos seis diferentes campamentos en el verano y lo admitiré, es posible que me pase un poco de sobre regístralo. Karson disfrutó, pero a mi esposo realmente le gusta la libertad del verano al tener la capacidad de hacer más espontáneamente las actividades del momento sin un horario. Este verano tengo tres campamentos programados para mi hijo y un programa de leer. Creo que es un buen equilibrio que honra los gustos de todos.

Si está buscando actividades de verano para sus hijos, aquí hay una lista de lugares para solicitar recursos;

  • Escuelas– Muchas organizaciones comparten información en las escuelas
  • Biblioteca– Hay muchos programas  de verano que promueven leer, y algunos incluyen regalos
  • OSU– Hay muchos campamentos disponibles a través de 4-H y Kidspirit (algunos con becas)
  • Ciudad- Si vive en una ciudad, solicite su guía de actividades de verano o para obtener información sobre parques y recreación.
  • Iglesias- muchas iglesias tienen actividades gratuitas o de bajo costo durante los meses de verano.

El verano pasado, una de las actividades que más disfrutaron fue empacar un almuerzo, una manta, un par de libros e ir a un río local para jugar cerca del agua. Por suerte, vivimos cerca de un río con un banco de fácil acceso donde la agua es muy poco profunda, se mueve lentamente y hay mucha sombra. Mis dos hijos realmente disfrutan su tiempo buscando piedras, cavando en busca de insectos y sumergiendo sus pies en el agua. Es bueno tener un área segura para jugar. Habiendo dicho eso, siempre empaco:

 

-Agua

-Bocadillo

-Salvavidas

-Protector solar

 

Ahora tenemos una gran área de juegos en nuestro patio trasero y tenemos protector solar justo al lado de la puerta trasera. Se ha convertido en un hábito que los niños se apliquen protector solar antes de salir. Tengo un cutis más oscuro gracias a mis padres mexicanos y mi esposo tiene una piel más clara que se quema facilmente. Mi esposo tiene familiares que han tenido cáncer de piel, por lo que soy doblemente prudente. Aunque mis hijos tienen una combinación de piel que no se quema fácilmente, me tomo muy en serio la protección solar. En las citas con el pediatra, señalo los lunares para que los mire el médico. Otras ayudas en la protección del sol incluyen:

-Sombreros 

-Gafas de sol

-Sombra

Para asegurarse de que el verano también sea divertido para todos, no se olvide de tener más comida y agua, y recuerde que esos pequeños cuerpos necesitan mucho descanso00, ¡y también las mamás! Si está interesado en el programa de almuerzos de verano del USDA, haga clic aquí. Si desea más ideas para actividades de verano, aquí está la lista de actividades en el verano.

Voy a ser sincera; Tengo muchas ganas de disfrutar de un poco de descanso y relajación en mi patio mientras veo a mis hijos jugar al sol bebiendo té helado. ¡Espero que todos los padres programen a tiempo para relajarse y disfrutar la serenidad del verano!

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¿Está interesado en aprender más sobre las prácticas de salud en mayo? ¡Haz clic en estos enlaces!