Conexiones Sociales Positivas

septiembre 10, 2019, Shirley Blake

¡Feliz Septiembre!

El otoño se siente en el aire, los niños han regresado a la escuela y yo sigo aquí introduciendo factores protectores. Este mes nos centraremos en las conexiones sociales y, para empezar, estoy enfocándome en las conexiones sociales para los padres. El blog que sigue a este enfocará las conexiones sociales con énfasis en los niños.

La crianza de los hijos puede ser un poco aislada y más aún cuando el clima no es favorable para estar afuera, durante los meses de invierno. Recuerdo ser madre nueva y felizmente querer estar en casa, lo cual es apropiado; sin embargo, ¿cuándo se vuelve insalubre? Existe una ansiedad natural con la paternidad y puede amplificarse con eventos como un bebé que llora mucho en la tienda o una rabieta en el parque. Recuerdo la primera vez que salí sola con mi hijo y pensé que era un gran reto, ¡y lo fue! Salir fue muy importante (y aún lo es) para mi salud mental. Tener familiares y amigos, conexiones sociales, es crucial para mi bienestar emocional. Sí, es agradable pasar tiempo en soledad, definitivamente disfruto de mi tiempo, pero también es muy importante tener personas en tu vida a través de las experiencias de la vida.

La vida tiene desafíos, y la crianza de los hijos puede ser agotadora. Cuando la vida se pone difícil, es bueno tener personas en las que te apoyan y ayudan. Por otro lado, cuando la vida es hermosa y hay cosas para celebrar (como cumpleaños, vacaciones y logros) es maravilloso tener amigos y familiares con quienes puedes compartir esos momentos especiales.

Ha habido momentos en los que cuestiono ciertas conexiones sociales con amigos o familiares. Las preguntas que se me han cruzado por la cabeza han sido: ¿por qué me voy sintiendo más estresado que en paz o por qué esta persona dice cosas que son dolorosas? Al igual que cualquier otra habilidad, la comunicación intrapersonal es un conjunto de habilidades. Algunos de nosotros naturalmente tenemos habilidades de socialización, mientras que otros luchan con para aprender y tener habilidades sociales. La comunicación efectiva y poder escuchar activamente son habilidades que todos podemos aprender y en las que continuamos trabajando mientras trascendemos a través de la vida y las relaciones.

Una guía que uso y ha puesto en mi refrigerador en el pasado son los Derechos básicos en una relación:

  • El derecho al apoyo emocional.
  • El derecho a ser escuchado por el otro y a responder
  • El derecho a tener su propio punto de vista, incluso si es diferente del de su compañero
  • El derecho a que sus sentimientos y experiencias sean reconocidos como reales
  • El derecho a vivir libre de acusaciones y culpas.
  • El derecho a vivir libre de críticas y juicios.
  • El derecho a vivir libre de amenazas físicas y emocionales.
  • El derecho a vivir libre de arrebatos de ira y rabia
  • El derecho a ser respetuosamente preguntado, en lugar de ordenado
(Los derechos básicos son del libro de Patricia Evans ‘The Verbally Abusive Relationship)

Es importante recordar estos derechos. Cuando tenga tiempo, piense en ejemplos de lo que violaría y defendería cada derecho. En cada relación (madre-hija, hermana, amistad, matrimonio) estos derechos son básicos para una relación positiva sana. Cuando hablo de conexiones sociales, apoyo relaciones con bien intencionadas.

Los derechos ayudan a guiarme en mi relación conmigo mismo (diálogo interno), con mi pareja, hijos, familiares, amistades y colegas.

A través de dificultades y desafíos, inconscientemente podemos comenzar a aislarnos. Sé que lo he hecho en el pasado sin querer. Cuando nació mi segundo hijo, comencé a sentir que las demandas familiares eran abrumadoras, superadas por las tensiones de las madres modernas de tratar de hacer malabarismos con un hogar y vender-mudar-comprar una nueva casa. Dejé de ser consciente de muchos factores protectores, y creo que también sufría de un poco de depresión posparto. Me encontré sintiéndome aislado y distante de las cosas importantes para mí. Nuestra sociedad no incorpora naturalmente conexiones sociales positivas y comunidad; Esto es algo como individuos que debemos hacer un esfuerzo. Tenga en cuenta eso por sí mismo. Los próximos meses de otoño / invierno pueden ser deprimentes con la falta de sol y la desconexión natural de las actividades al aire libre. Mirando hacia el futuro, sea consciente de programar un tiempo para reunirse con personas que son una fuerza positiva en su vida. Puede parecer una acogedora hoguera en una tarde fría, una cita para tomar un café o ver una película familiar.

Si lo necesita, asegúrese de consultar los enlaces a continuación y le recomiendo que se inscriba en cualquier clase ofrecida a través de Pollywog. ¡He disfrutado las clases de Discovery Lab y clases para Padres e Hijos!

¡Hasta la proxima vez!