La primavera está en el Aire Igual las alergias y el asma

mayo 6, 2019, Shirley Blake

Mientras escribo este blog, es la “Semana Nacional de Concientización sobre la Calidad del Aire” y el “Mes Nacional de Concientización sobre el Asma y la Alergia”. Siendo nativa de Oregon, no puedo dejar de estar agradecida por la calidad del aire en Oregon. A lo largo de mi vida, he sido muy consciente de toda la hermosa vegetación que ayuda a la buena calidad del aire. A largo de mi vida, conocí personas y tuve hijos, me di cuenta de que nuestra hermosa vegetación produce muchos alérgenos en nuestro aire. En adicional vivimos en una región que orgullosamente

ostenta el título de “La Capital Mundial de Semillas de Zacate”. En Oregon, hay alrededor de 1500 productores de semillas de pasto, la mayoría de ellos ubicados en los condados de Linn, Benton y Lincoln. Con eso en mente, creo que es hora de que bloguee sobre mis experiencias personales con el asma.

Cuando era niña, recuerdo cuando el personal de la escuela me ofrecía la opción de leer en la biblioteca en lugar de ir al recreo, y yo elegiría con gusto ir a la biblioteca. No tenía idea de que tenía un problema, y ​​ningún adulto se dio cuenta del problema que tenía con la tos. Como un jovencita, mis compañeros de trabajo señalaron que las gotas para la tos no lo estaban cortando. Hice una cita con el médico y me diagnosticaron asma. Probé mi inhalador cuando hacía ejercicio y era mucho más fácil respirar. No pude evitar pensar lo útil que hubiera sido durante mis clases de educación física en mi infancia o en los deportes en los que participé.

La posibilidad de tener un diagnóstico respiratorio me llamó la atención a través de un par de compañeros de trabajo que me indicaron que toso más de lo normal. Sin embargo, para mí era normal toser con frecuencia. Era a finales del otoño y en las frías noches de otoño, estaba entrenando para una carrera de 10k. El aire frío y el ejercicio me hicieron toser y no era nada nuevo en mi vida. Desde que me diagnosticaron asma, definitivamente reconozco mi sensibilidad en la calidad del aire. Evito las áreas para fumar, soy consciente del pelo de las mascotas y trato de barrer o limpiar tanto como tengo tiempo para hacerlo. La conciencia y el diagnóstico han sido los más útiles, pero aquí también hay cosas que han ayudado:

  • Plantas en mi casa: mejoran la calidad del aire y me dan tranquilidad.
  • Purificador de aire: gran herramienta para tener especialmente durante la temporada de incendios de verano/mala calidad del aire
  • Respiración consciente: noto que aguanto la respiración cuando me siento estresada
  • Aceites esenciales: tengo eucalipto en mi auto y en mi escritorio para ayudar a la estimulación sensorial en la respiración.
  • Las bebidas calientes: el aire frío y las bebidas me hacen toser, así que las bebidas calientes durante el invierno y las bebidas sin hielo durante el verano ayudan con los síntomas del asma
  • Inhalador: antes de hacer ejercicio tomo mi inhalador o si no puedo dejar de toser

Como siempre, comuníquese con su proveedor de atención médica si tiene alguna inquietud sobre su salud. A continuación, detallaré cómo se ven los síntomas del asma:

  • Tos, especialmente en la noche
  • Sibilancias
  • Falta de aliento
  • Opresión en el pecho, dolor o presión

Dado que también es el Mes de la Concienciación sobre las Alergias, a continuación hay una lista de síntomas de alegorías estacionales (que son diferentes a los síntomas de asma):

  • Estornudo
  • Picazón en la nariz y/o garganta
  • Congestión nasal
  • Nariz clara y líquida
  • Toser

Respirar es esencial, y en el pasado es algo que no tomaba tiempo en pensar. Estoy agradecida por el diagnóstico y el tratamiento de la conciencia. La identificación de los síntomas molestos de la respiración me permitió ayudar a mi hijo a obtener atención de urgencia cuando tenía dificultades para respirar. Él fue capaz de recibir un tratamiento de respiración para ayudar a sus pulmones. Cuando vamos al parque o participamos en actividades de alta energía, me aseguro de empacar su inhalador y mantenerlo cerca.

Publicaré información y recursos a continuación para su aprendizaje continuo.

My first 10k in the fall of 2013.

Como siempre gracias por leer. Espero que hayas aprendido algo nuevo para ayudarte a ti mismo o a alguien más en el futuro. ¡Te deseo una feliz primavera fácil de respirar! ¡Hasta la próxima vez!