Dormir en medio de la maternidad

Marzo ha sido designado como el mes nacional de concientización sobre el sueño, pero pensé que hablaría de ello este mes, ya que dormir bien es algo que he priorizado últimamente.

Cuando esperaba a mi primer hijo, Karson, mi hermana, mi madre y una amiga me organizaron un baby shower. Mi hermana Martha tenía un cuaderno para que los invitados escribieran sus mejores consejos. Fue una idea dulce y reflexiva y esperaba leer los consejos de todos. Después del ajetreado día de celebración con queridos amigos y familiares, leí el cuaderno. Todavía recuerdo dos consejos que realmente se destacaron. Me reí mientras leía los consejos de mis amigos de la infancia, Mckenzie y Tarah. Escribieron: "¡No dejes caer al bebé!" Jajaja, todavía me hace reír. Es un consejo muy válido. Afortunadamente, no dejé caer a mi dulce bebé, Karson. El otro consejo fue dado por una madre sabia y educadora jubilada, Jackie. Jackie escribió: “Disfruta de la maternidad y descansa tanto como puedas. Cuando el bebé duerma, duerma siestas con él ". Al principio, no pensé mucho en ello, pero cuando llegó mi bebé, el consejo adquirió un significado real.

Cuando Karson tenía alrededor de dos semanas, yo estaba exhausto, fatigado y cansado. ¡El trabajo de parto en sí era trabajo, y luego estaba tratando de averiguar cómo amamantar a un bebé que tenía un gran apetito! Karson se despertaba cada dos horas para comer. Luego le cambié el pañal, lo hice eructar y se quedó dormido. Luego me limpiaba y trataba de descansar; sin embargo, para entonces, estaría levantado de nuevo. Apenas podía dormir. Además, ¡la maternidad fue muy emocionante! ¡Tenía este pequeño querubín cálido al que tuve el honor de llamar mi hijo! Lo que significaba que cuando debería haber estado durmiendo no lo hice. En cambio me encontré mirando él en su sueño. Observé sus patrones de respiración, sus largas pestañas y me aseguré de que estuviera cómodo y abrigado. ¡En lugar de dormir, estaba absorto en lo encantador, blando y adorable que era! Mis párpados estaban tan pesados ​​y tenía tantas ganas de derretirme en mi cama y simplemente descansar un poco. Solo quería dormir. Llamé a mi mamá y a mi hermana y les pregunté si podrían cuidar a Karson mientras descansaba un poco. Estaban felices de que les pregunté, y estaban muy emocionados de poder acurrucarlo mientras yo dormía. Después de unas horas de sueño ininterrumpido, me desperté renovado y lleno de más energía. Aprendí que pedir ayuda no es gran cosa y, a veces, es necesario. El sueño es fundamental y hay que priorizarlo todos los días.

Cuando nació mi segundo hijo, Samuel, seguí el consejo de Jackie y dormí muchas siestas con él, algo que debería haber hecho mejor con Karson. En ese momento, la maternidad era muy nueva y emocionante. Karson fue el primer nieto de ambos lados de la familia. A él le encantó desde el principio, pero las nuevas mamás tienen más que hacer que solo cuidar el sueño de su bebé. Alguien tiene que limpiar, lavar la ropa, hacer la compra y pagar las facturas. Con el tiempo, el cansancio se apodera de usted. Aprendí esta dura lección con el tiempo y ahora realmente valoro el sueño. De hecho, mi esposo Kody y yo invertimos en una nueva cama tamaño king para que pudiéramos dormir bien. Solo nos tomó unos ocho años comprar finalmente una cama nueva, espaciosa y cómoda, ¡pero valió la pena la espera!

Aquí hay algunos consejos que he aprendido a lo largo de los años para ayudarme a tener un descanso de calidad:

• Evite la cafeína y el alcohol por la noche.
• Consumir la cena 2-3 horas antes de acostarse.
• Sea constante en las rutinas, tanto para niños como para adultos
• Despierta y vete a la cama a la misma hora todos los días o aproximadamente

Soy una persona meticulosa. Me gusta una habitación limpia y la temperatura ajustada a la perfección. Leer un libro me ayuda a relajarme y un cómodo pijama favorece una buena noche de sueño. Como padres, sabemos lo esencial que es el sueño y el descanso para nuestros pequeños. No siempre priorizamos el descanso para nosotros.

Si desea obtener más información sobre el sueño, asegúrese de consultar estos enlaces.

• En qué se diferencia el sueño para hombres y mujeres 
• Cómo el sueño afecta tu inmunidad 
• Factores principales que determinan la calidad de su sueño 
• Recursos para dormir entre padres e hijos 

¡Hasta la próxima, adiós!