Un été sain et amusant

J'adore nos étés de l'Oregon pour de nombreuses raisons, notamment le soleil, jouer dans l'eau, être à l'extérieur et avoir plus de liberté dans nos horaires en raison de l'absence d'école. Je suis un planificateur et commence à penser à l'été en mars, en même temps je cherche des activités estivales pour inscrire les enfants. L'été dernier, mon fils aîné Karson a participé à environ six camps d'été différents et je l'admets, j'ai peut-être exagéré. Il l'a apprécié, mais mon mari aime vraiment la liberté de l'été en ayant la possibilité de faire des activités plus spontanées et spontanées sans horaire. Cet été, j'ai trois camps programmés pour mon fils et un programme de lecture. Je pense que c'est un bon équilibre qui honore la contribution de chacun.

Si vous cherchez des activités estivales pour vos enfants, voici une liste d'endroits où demander des ressources :

• École– De nombreuses organisations partagent des informations dans les écoles
• Bibliothèque - Il existe de nombreux programmes de lecture d'été, et certains incluent des cadeaux et des trackers de lecture
• OSU- Il existe de nombreux camps disponibles via 4-H et Esprit d'enfant (certains avec des bourses)
• Ville – Si vous habitez en ville, demandez leur guide des activités estivales ou des informations sur les parcs et loisirs
• Églises – De nombreuses églises ont des activités gratuites ou à faible coût pendant les mois d'été

L'été dernier, l'une des activités que tout le monde a le plus appréciées était de préparer un pique-nique, une couverture, quelques livres et de se rendre dans une rivière locale pour jouer près de l'eau. Heureusement, nous vivons près d'une rivière avec une rive facile d'accès où l'eau est très peu profonde, se déplace lentement et il y a beaucoup d'ombre. Mes deux garçons aiment vraiment chercher des roches uniques, creuser pour les insectes et tremper leurs orteils dans l'eau. C'est agréable d'avoir un endroit sûr pour jouer. Cela dit, j'emporte toujours :

• Eau
• Friandises
• Gilets de sauvetage
• Crème solaire

Nous avons maintenant une grande aire de jeux dans notre jardin et avons un écran solaire juste à côté de la porte arrière. C'est devenu une habitude que les garçons appliquent un écran solaire avant de sortir. J'ai le teint plus foncé grâce à mes parents mexicains et mon mari a une peau plus claire qui brûle plus facilement. Mon mari a des membres de sa famille qui ont eu cancer de la peau, donc je suis doublement prudent. Même si mes enfants ont notre peau mixte qui ne brûle pas facilement, je prends la protection solaire au sérieux. Lors des rendez-vous chez le pédiatre, je signale au médecin tous les grains de beauté. Les autres aides à la protection solaire comprennent :

• Chapeaux
• Lunettes de soleil
• Shade

Pour que l'été soit aussi amusant pour tout le monde, n'oubliez pas d'avoir de la nourriture et de l'eau supplémentaires, et n'oubliez pas que ces petits corps ont besoin de beaucoup de repos, et les mamans aussi ! Si vous êtes intéressé par le programme de repas d'été de l'USDA, cliquez sur ici. Si vous souhaitez plus d'idées d'activités estivales, voici le liste de seaux d'été ultime.

Je vais être honnête; J'ai hâte de me reposer et de me détendre sur mon porche arrière pendant que je regarde mes enfants jouer au soleil tout en sirotant un thé glacé. J'espère que tous les parents auront le temps de se détendre un peu et de profiter de la sérénité de l'été !

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Êtes-vous intéressé à en savoir plus sur les observances de la santé en mai? Consultez ces liens !

Mois de la prévention du cancer de la peau – American Academy of Dermatology 

Sensibilisation à la sécurité thermique – Sécurité du service météorologique national 

Semaine de la natation saine et sûre – Centers for Disease Control and Prevention