S'il vous plaît, ne dormez pas dessus ! Recherche sur le sommeil des bébés

Tout au long de ma grossesse, j'étais plutôt de type A en matière de recherches sur à peu près tout. De la grossesse à la naissance et à l’allaitement, comme toute mère, je voulais faire de mon mieux pour mon bébé. Mais une chose que j’ai négligé de rechercher ? Dormir.

J'avais entendu parler des nombreux outils que les parents utilisent pour endormir leur bébé - des langes au bruit blanc - et je n'en voulais aucun. Je voulais que mon bébé puisse dormir n'importe où sans avoir recours à de telles béquilles, et je pensais que je ne les présenterais pas et ne permettrais pas à mon bébé de dormir chaque fois qu'il était fatigué. (En m'entendant dire cela maintenant, il est difficile de ne pas être gêné par la naïveté.) Pendant le premier mois, ce plan a semblé fonctionner parfaitement : mon bébé dormait n'importe où, n'importe quand, de la maison à la voiture en passant par un match de baseball. J'avais l'impression que mon bébé dormait comme dans un rêve. Bien sûr, elle se réveillait toutes les deux heures pour manger, mais comme on pouvait s'y attendre, elle se rendormirait immédiatement.

Mais au bout d’un mois, les choses ont commencé à changer. Soudain, elle ne dormait plus du tout. Ce que je sais maintenant, c'est qu'au bout d'un mois, les bébés n'ont plus de mélatonine de leur maman. De plus, ils deviennent tellement plus conscients de leur environnement que je crois honnêtement qu’ils souffrent de FOMO (peur de rater quelque chose). Je suis devenu frénétique pour dormir, pour ma fille ainsi que pour moi-même. Heureusement, il existe de nombreuses ressources !

La solution de sommeil sans pleurs d'Elizabeth Pantley, recommandé par ma sage-femme, est mon préféré ! J'apprécie ce livre car il offre un aperçu complet du sommeil de bébé et une approche douce pour aider votre bébé à dormir de manière autonome toute la nuit. Si vous attendez et n'avez pas encore étudié le sommeil, ou même si vous avez déjà un bébé et souhaitez améliorer le sommeil de votre bébé, je ne saurais trop vous recommander ce livre. Consultez également ces comptes et sites Web Instagram :

@takecarababies

@babysleepdr

@heysleepybaby

@cosleepy

La Leche League

Prendre des bébés Cara

Le dormeur paisible

Quelles que soient les ressources que vous utilisez, assurez-vous d’examiner ces sujets :

• • • • • • • • • Sommeil biologiquement normal pour les bébés (Il est important de gérer vos attentes concernant le sommeil de votre bébé.)
                • Stratégies pour aider bébé à dormir
                • Cododo en toute sécurité (celui-ci est important car de nombreux parents finissent par dormir ensemble à un moment donné, même s'ils n'en ont pas l'intention. Il est préférable de comprendre les pratiques de cododo sécuritaires plutôt que de risquer de le faire de manière dangereuse lorsque vous êtes épuisé.)

Heureusement, le temps, la patience et la pratique constante de mise en œuvre des stratégies du livre ont considérablement amélioré le sommeil de ma fille (et le mien). Malheureusement, je ne peux pas vous dire exactement comment endormir votre bébé ; Le sommeil de bébé n’est pas une solution universelle. Par exemple, j'ai aussi reçu le livre Douze heures de sommeil à douze semaines par Suzy Giordano, mais j'ai décidé que ce n'était pas une solution pour moi et mon bébé. De toute évidence, cela a suffisamment bien fonctionné pour que les parents qui me l’ont offert aient voulu partager le cadeau du sommeil avec moi, et j’apprécie cela ! Il existe de nombreuses informations et opinions sur le sommeil de bébé, qui sont souvent contradictoires. Je vous encourage à vous faire confiance pour faire ce qui est le mieux pour vous et votre bébé ! Et lorsque vous passez des nuits difficiles, essayez de vous rappeler que cette saison ne durera pas éternellement. Cela peut nécessiter quelques essais et erreurs, mais il y a de l’espoir – et beaucoup de ressources.

Ne pas faire de recherche sur le sommeil a probablement été l’un de mes plus gros échecs parentaux jusqu’à présent. Le faire avant que cela ne devienne un problème aurait sans aucun doute rendu les jours plus faciles, mais il n'est jamais trop tard pour apprendre et s'améliorer.