Être parent à l'ère de la technologie

Ma fille, Camille, vient d'avoir un an, et mon mari et moi discutons et adaptons déjà les règles technologiques de notre famille. Nous suivons certaines directives technologiques, comme l'interdiction de téléphone à table lorsque nous mangeons, qui réduisent les distractions pendant les moments passés en famille. Nous avons également étudié les lignes directrices recommandées par les experts en matière de temps d’écran pour les tout-petits et les enfants. Le temps de qualité, les connexions et les expériences significatives font partie de nos valeurs familiales, et il est facile pour la technologie de supprimer ces choses. Les enfants sont également des éponges d’informations, et ils apprennent en nous observant. Nous souhaitons donc établir des limites saines lorsqu’il s’agit de consacrer du temps à la technologie.

Les limites technologiques qui m'aident en tant que parent

J'ai passé beaucoup de temps sur mon téléphone pendant les premiers mois qui ont suivi la naissance de Camille. Souvent, elle ne faisait que faire la sieste et je passais des heures par jour assise sur la chaise de la chambre de bébé. Pour passer le temps, j'ai parcouru les réseaux sociaux beaucoup plus qu'avant d'avoir un bébé. Quand Camille avait quelques mois, j'ai réalisé que j'avais du mal à être pleinement présente avec elle et que la récompense que mon cerveau recevait en étant au téléphone avait un impact sur ce que je ressentais pendant nos moments de calme. Je me suis créé des limites qui m'ont aidée à être plus présente avec Camille. Certaines modifications que j'ai apportées incluent :

• J'ai désactivé mes comptes de réseaux sociaux et j'ai pris une pause. J'ai réalisé que je vérifiais habituellement ces applications, que je me laissais entraîner par elles et que je perdais beaucoup trop de temps.
• Je ne prends pas mon téléphone ni mon Kindle lorsque Camille allaite le matin. Je me concentre sur le fait d’être conscient de ce moment spécial du matin ensemble.
• J'écoute des podcasts et des livres audio autour de Camille, mais je lui donne intentionnellement beaucoup de temps calme pendant la journée, et nous passons également du temps sans distraction ensemble.
• J'ai un endroit dans notre maison que je considère comme le lieu où se trouve mon téléphone, et je le laisse souvent là avec le volume activé pour pouvoir l'entendre s'il sonne. Cette distance physique avec mon téléphone est tellement libératrice.
• Je suis consciente de combien je suis au téléphone avec Camille et je me souviens qu'elle apprend en me regardant.

Temps d'écran pour les enfants

L'American Academy of Pediatrics recommande que les enfants de moins de 18 mois ne passent pas de temps devant un écran, et que les enfants entre 2 et 5 ans ne devraient pas passer plus d'une heure par jour devant un écran (Mayo Clinic). Lorsque mon mari et moi avons récemment pris l'avion avec Camille, nous avons décidé que nous étions à l'aise de la laisser regarder une émission si elle s'énervait dans l'avion. Nous organisons également un spectacle éducatif pour enfants lorsque nous lui coupons les ongles, mais cela ne dure que quelques minutes une à deux fois par mois. Même si je suis fermement convaincu que je ne veux pas que Camille se retrouve devant un écran, c'est un outil utile pour l'empêcher de s'énerver pendant que je lui coupe les ongles. C’est bien que limiter son temps d’écran soit sous notre contrôle pour le moment. Cela deviendra plus difficile à mesure qu’elle vieillira.

La planification pour l'avenir

Avant de devenir parent au foyer, j'ai travaillé comme conseiller dans une école primaire. Il n'était pas rare que des parents signalent que leur enfant découvre du contenu inapproprié en ligne ou adopte des comportements dangereux, comme utiliser des applications de chat pour parler avec des inconnus. Les enfants sont tellement connectés socialement via leur téléphone que les parents sont confrontés à une décision difficile lorsqu’ils examinent les avantages et les inconvénients de laisser leur enfant avoir un téléphone portable. Le cerveau des enfants n’est pas complètement développé, ce qui rend plus difficile pour eux de fixer des limites avec la technologie. Les réseaux sociaux peuvent être particulièrement enrichissants sur le plan neurologique. Une chose que les parents peuvent faire pour préparer leur enfant à avoir son propre appareil est de créer un plan technologique familial. Même si les parents établissent de bonnes limites technologiques à la maison, les enfants risquent toujours de voir des contenus inappropriés à l'école, chez des amis, etc., et avoir des conversations sur la sécurité dès le début est une bonne idée. Favoriser l’ouverture et la confiance dans votre relation parent-enfant est très utile. Encouragez votre enfant à vous faire savoir, à vous ou à un autre adulte de confiance, s'il voit ou entend quelque chose qui semble dangereux, étrange ou inattendu lorsqu'il utilise la technologie.

Je suis contente d'avoir plus de temps avant que Camille ne demande son propre appareil. La technologie joue un rôle important dans notre culture et nous voulons définir des limites saines pour notre enfant. Nous ne voulons pas non plus perdre de temps et d’énergie sur des choses qui n’ajoutent pas de valeur à nos vies, comme passer trop de temps sur nos téléphones. Au fur et à mesure que Camille grandira, nous créerons un environnement de confiance et de sécurité dans notre maison afin qu'elle se sente, espérons-le, à l'aise pour parler de sujets inconfortables avec nous. Mon mari et moi examinerons également où en est son développement lorsqu'elle recevra un appareil dans un avenir lointain et l'aiderons à créer des limites saines.