Dormir, la lutte sans fin
Si vous êtes un parent qui a des difficultés ou qui est stressé par le sommeil de son enfant, sachez que vous n'êtes pas seul. Depuis la naissance de Delilah et encore aujourd'hui, son sommeil est quelque chose qui continue de me préoccuper et sur lequel je pense que nous devons travailler. C'est toujours un défi car j'ai l'impression que les problèmes de sommeil sont centrés sur les bébés, et c'est quelque chose que nous aurions dû comprendre à présent. Cependant, le sommeil est une situation dynamique, et chaque nouvelle étape apporte des changements et de nouveaux défis, même lorsque nous commençons à avoir l'impression de tout comprendre.
Tous les parents savent qu'il est extrêmement important de mettre en œuvre des méthodes de sommeil sécuritaires. Pourtant, d'après mon expérience, j'ai constaté que connaître les méthodes de sommeil sécuritaires et les mettre en pratique sont deux concepts très différents. Alors que nous approchions de la dernière semaine de grossesse, nous avions installé le berceau de Delilah à côté de notre lit et nous étions prêts à partir avec des couches et des couvertures supplémentaires afin que tout soit prêt à l'arrivée de notre fille. Cependant, lorsque nous sommes rentrés de l'hôpital, les choses ne se sont pas déroulées comme prévu.
Ma mémoire n'est pas aussi précise sur la chronologie des événements (il est difficile de former des souvenirs solides dans un état de privation de sommeil), mais très tôt, nous avons trouvé qu'il était presque impossible de la faire dormir dans le berceau. Nous avons essayé à plusieurs reprises, mais nous nous sommes retrouvés dans une boucle où elle se réveillait dès que nous la couchions, ou si elle dormait dans son berceau, nous avions peut-être 30 minutes avant qu'elle ne se réveille. Nous avons continué à essayer cela aussi longtemps que nous le pouvions, en espérant qu'elle s'y habituerait, mais rien n'y faisait et l'épuisement prenait le dessus. Nous avions essayé toutes les astuces que je pouvais trouver, comme essayer de la calmer alors qu'elle était encore dans le berceau et essayer de la coucher, endormie mais éveillée, et nous n'avions eu aucune chance avec les deux. Endormie mais éveillée est devenue complètement éveillée et pleurant à la seconde où nous la couchions.
Comme elle n'aimait pas son couffin, nous la tenions souvent dans nos bras pendant les siestes de la journée. Comme tout le monde était confiné à la maison, quelqu'un était toujours heureux de faire des câlins à bébé pendant que Delilah faisait la sieste. On nous avait donné un couffin de voyage/co-dodo lors de notre baby shower, mais nous ne pensions pas en avoir beaucoup besoin, surtout après les restrictions de voyage liées à la COVID-19. Il était posé à plat sur le lit mais avait son propre cadre avec des côtés en maille respirante et un coussin ferme sur le fond. Je l'ai sorti pour essayer de l'allonger sur le lit pendant que je pliais du linge ; à ma grande surprise, elle s'en est très bien sortie. Tellement bien que nous avons fini par l'utiliser également la nuit. Nous savions que cela ne faisait pas partie des recommandations pour un sommeil sûr, mais nous nous sommes adaptés pour être aussi en sécurité que possible tout en dormant. Nous avions le cododo entre nous dans le lit, donc il n'y avait aucune possibilité de chute, et nous utilisions des couvertures séparées pour qu'il n'y ait pas de tissu tendu sur le couffin. C'est ainsi que nous avons commencé notre voyage continu de cododo. Lorsqu'elle est devenue trop grande pour le berceau, nous avons essayé de la faire passer dans son propre lit, mais nous avons quand même fini par dormir avec elle la plupart du temps.
Même si c’était agréable de pouvoir enfin dormir plus d’une heure d’affilée, cela a toujours été une source majeure de stress. Même si nous étions tous plus heureux, alertes et reposés chaque jour, j’avais toujours honte de nous retrouver à dormir ensemble. Personne ne me faisait directement la morale, mais je me sentais quand même contrariée parce que nous ne faisions pas les choses « comme il faut ». C’était difficile d’en parler, et lorsque les médecins m’ont posé des questions sur le sommeil lors des visites de contrôle, j’avais l’impression de ne pas pouvoir être honnête, car j’avais peur qu’ils me fassent la morale à ce sujet. J’avais l’impression que nous devions travailler dessus en permanence, et nous avons essayé à plusieurs reprises, même si cela n’avait fait qu’ajouter du stress à notre famille.
Ce n'est que lorsqu'elle était toute petite que nous avons réussi à trouver un moyen de dormir. Nous avions enlevé le devant de son berceau et placé notre lit juste à côté, de sorte qu'elle avait son propre espace directement relié à notre lit. Peut-être que cela se serait mieux passé dès le départ si nous avions acheté l'un des berceaux qui fonctionnent comme ça, mais avec le recul, on voit toujours les choses. Arriver à ce point a beaucoup aidé car elle avait son propre espace, même si la moitié du temps, elle se retournait encore sur notre lit pendant la nuit. Cette méthode de sommeil a continué à fonctionner jusqu'au moment de la faire passer dans son propre lit pour tout-petit. Nous avons rapidement appris qu'elle n'allait pas dormir dans sa propre chambre, donc le lit pour tout-petit s'est retrouvé dans notre chambre, et nous l'avons utilisé avec un succès très lent. Elle avait et a toujours du mal à s'endormir dans son propre lit. Elle se sent plus en sécurité pour s'endormir là où son père et moi sommes. La plupart des nuits, elle s'endormait assise avec l'un de nous, puis nous la déplacions dans son lit, et seulement occasionnellement elle restait dans son lit toute la nuit. La plupart des nuits, elle se réveillait presque à la même heure, s’approchait de notre lit et grimpait dans notre lit.
En grandissant, nous lui avons parlé de dormir dans sa propre chambre et, à quelques reprises, elle était impatiente d'essayer. Mais à chaque fois, elle avait vraiment peur en se réveillant et, pendant un certain temps, elle ne voulait plus rien avoir à faire avec sa chambre. Ce n'est que très récemment, avec le déménagement, que nous avons pu faire des progrès. Nous en avons profité pour l'habituer à sa propre chambre dès le début et, pendant la première semaine environ, nous avons tous dormi dans ce qui serait sa chambre. Lorsque nous avons finalement déplacé notre lit, son lit est resté dans sa chambre et elle s'en est très bien sortie. Elle préfère toujours s'endormir assise à côté de l'un de nous sur le canapé et elle se réveille encore la nuit et marche jusqu'à notre chambre, mais chaque pas vers le fait qu'elle dorme complètement dans sa chambre est une victoire, aussi petite soit-elle. En ce moment, nous travaillons à ce qu'elle se sente plus à l'aise pour s'endormir dans son lit plutôt que sur le canapé et être déplacée. Nous pensons que le fait de se sentir à l'aise pour s'endormir dans son lit l'aidera à se rendormir dans son lit lorsqu'elle se réveillera la nuit. Cela l'a vraiment aidée que nous lui en ayons parlé, et elle est enthousiaste à l'idée d'essayer et attend même avec impatience sa routine du coucher certains soirs. Nous travaillons à la remise en état et à la préparation de son lit de grande fille avant l'hiver, et tout le processus l'a tellement excitée à l'idée de dormir dans sa propre chambre !
Je suis tout à fait pour que les choses se fassent de la manière la plus sécuritaire possible et je pense toujours qu'il est important de suivre des pratiques de sommeil sécuritaires. Cependant, je comprends aussi maintenant qu'un équilibre est possible. Il est parfois difficile de savoir et de toujours faire ce qui est le mieux pour sa famille, en particulier lorsque les informations contradictoires et la honte sont si répandues dans la communauté parentale. Cela venait en partie de ma propre peur et de mon stress, mais j'aurais vraiment aimé être acceptable d'être ouverte et à l'aise avec ce qui fonctionnait le mieux pour notre famille.
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