Nous avons une urgence

« Maman appelle la police… pour se dénoncer elle-même. » Le titre de l'article était un pur appât à clics, alors j'ai cliqué sans hésiter pour en savoir plus. Cette mère avait deux jeunes enfants nécessitant des soins médicaux constants, elle ne dormait que deux heures par nuit et, dans un état de désespoir et de manque de sommeil extrême, elle a appelé la police parce qu'elle avait besoin d'une pause. Son bébé venait de se glisser dans une plante d'intérieur et d'en manger un peu de terre pendant qu'elle essayait de préparer le dîner. On sait tous ce que signifie « préparer le dîner » : faire bouillir de l'eau tout en faisant cuire quelque chose au four, en faisant griller quelque chose à la poêle, tandis que les enfants réclament à manger toutes les 2.3 secondes, que des disputes éclatent et qu'on vérifie toutes les cinq secondes sur l'application Localiser mon iPhone pour voir si son mari est enfin rentré. Alors, cette femme prend son bébé dans ses bras, le visage couvert de terre, et appelle la police à l'aide. Pour elle. Elle avait besoin d'une pause. Elle avait besoin que quelqu'un comprenne qu'elle n'allait pas bien, qu'elle n'était pas seule. Ma copine avait besoin d'une pause, et cela peut être vécu comme une véritable urgence mentale, émotionnelle et physique.

Que faites-vous lorsque vous avez besoin d'une pause ?

Attention, je ne parle pas simplement de comment prendre soin de soi. Je ne parle pas de prendre un bain moussant. C'est bien plus complexe. Je veux dire, quand on panique, qu'on est désespéré, tellement épuisé qu'on n'y voit plus clair, et qu'on ne voit pas le bout du tunnel, que faire ? Si vous avez la chance d'avoir un ami ou un membre de votre famille que vous pouvez appeler pour qu'il vienne vous relayer pour une sieste ou pour crier, tant mieux. Mais qu'en est-il du reste d'entre nous ?

Après quatre jours d'hospitalisation, j'ai découvert que je traversais un épisode maniaque mixte depuis quatre mois (je suis bipolaire de type II). Je n'en avais même pas vu les signes, tellement j'étais occupée à m'occuper des autres. Il m'a fallu du temps pour réaliser à quel point la situation s'était dégradée et combien j'avais besoin d'aide.

Je tiens à vous dire qu'il est tout à fait normal de demander une pause. Si vous vous sentez complètement dépassé(e), prenez un moment pour vous. Mettez vos enfants en sécurité pendant 5 minutes, puis allez prier, méditer, respirer profondément, et ensuite, n'hésitez pas à demander de l'aide.

Mon appel d'urgence remonte à trois semaines, lorsque je me suis rendue à l'hôpital en voiture et que j'ai dit que je ne pouvais plus ralentir, que je ne pouvais plus dormir et que j'avais besoin d'aide car je ne savais pas ce que j'allais faire ensuite.

Il faut demander de l'aide. Et si vous ne connaissez personne en qui vous avez confiance, ou que vous n'avez pas envie de déranger, trouvez votre numéro d'urgence. Et s'il ne peut pas vous aider, appelez les vrais secours.

Peut-être que, pour certains d'entre vous, cette phase désespérée du « je vais perdre la tête à chaque instant » s'est terminée lorsque votre enfant n'était plus un nouveau-né, mais bon sang, nous ressentons tous parfois un peu trop peur, trop d'anxiété, trop de désespoir, même maintenant que nos enfants ont 3, 5 ou 13 ans.

Et si l'idée que tout le monde gère parfaitement ses enfants, son emploi du temps, l'école, les rendez-vous, le travail, les tâches ménagères, ses amitiés, ses relations, et même les dîners, tous les jours et tous les soirs, était un mensonge ? Et si personne ne gérait tout cela aussi parfaitement qu'il n'y paraît ?

Je m'effondre. Certains d'entre nous sont brisés, au bord du gouffre, et implorent intérieurement un répit jusqu'à n'avoir plus personne vers qui se tourner. Alors on tend la main et on supplie quelqu'un, n'importe qui, de nous dire qu'on n'est pas seul et que demain est un autre jour.

Je parle souvent de la santé mentale des mamans, mais je lis de plus en plus de témoignages de mères au bord de la crise de nerfs ou je vois des mamans en pleine crise. Cela confirme que beaucoup d'entre nous souffrent profondément en tant que mères, et que nous ne savons tout simplement pas quoi faire. C'est plus courant qu'on ne le pense. Alors, si ce témoignage peut aider ne serait-ce qu'une seule personne à réaliser qu'elle n'est pas la seule maman imparfaite, débordée et désespérée, submergée par le linge et la déception qu'elle ressent, alors c'est une réussite.

Ressources:

• 988 – Le bon soutien, maintenant. Assistance gratuite et confidentielle 24h/24 et 7j/7 par téléphone, SMS ou chat. Il arrive que le stress, l'anxiété, la colère, la tristesse ou le désespoir deviennent accablants. Nous sommes là pour vous écouter et vous aider à traverser cette période difficile. Si vous éprouvez des difficultés et avez besoin de soutien, contactez-nous à tout moment. Vous pouvez également nous appeler si vous êtes inquiet pour un proche qui pourrait traverser une crise de santé mentale. Appelez ou envoyez un SMS au 988, ou discutez en ligne sur [lien manquant]. www.988lifeline.org/chat
• Soutien post-partum international Ce service vise à sensibiliser, prévenir et traiter les problèmes de santé mentale liés à la grossesse et au post-partum chez les femmes enceintes, les jeunes mamans et leurs familles. Il propose des groupes de soutien en ligne, des échanges téléphoniques hebdomadaires, un programme de mentorat par les pairs et des forums en ligne. Appelez la ligne d'assistance : 1-800-944-4773. Envoyez un SMS en anglais : 800-944-4773. Envoyez un SMS en espagnol : 971-203-7773.
• Enceinte ou venant d'accoucher ? La ligne d'assistance nationale pour la santé mentale maternelle est gratuit, confidentiel et disponible 24h/24 et 7j/7. Appelez ou envoyez un SMS au 1-833-TLC-MAMA (1-833-852-6262) pour obtenir une assistance confidentielle gratuite 24h/24 et 7j/7.
• Reach Out Oregon Ce service offre un soutien aux familles qui élèvent un enfant confronté à des difficultés émotionnelles, comportementales ou de santé mentale. Appelez ou envoyez un SMS à la ligne d'écoute du lundi au vendredi de 12 h à 7 h (sauf jours fériés). Vous pouvez laisser un message à tout moment. 1-833-732-2467. Pour obtenir des renseignements sur les groupes de soutien mensuels dans le comté de Lincoln, veuillez communiquer avec Signe Miller à l'adresse signem@ofsn.net ou au 541-505-2511.
• Services de soutien psychologique et émotionnel en matière de santé reproductive WellMama Linn-BentonIls offrent un soutien téléphonique et par courriel gratuit, des orientations vers les ressources locales et des services de consultation aux femmes enceintes et aux jeunes mères ainsi qu'à leurs familles. Comté de Linn et Benton | 541-231-4343
• Bureau de la santé des femmes : Parler de la dépression post-partum
• Bulletin d'information pour les parents de têtards : Conseils et ressources pour la prévention de la maltraitance infantile
• Bulletin d'information pour les parents de têtards : PMAD et stress parental