Dormir… Qu'est-ce que le sommeil ?

Quel mois cela a été. Mon plus jeune, Caleb, a des problèmes de sommeil la nuit depuis environ quatre semaines. Il s'est réveillé presque toutes les heures, et c'était épuisant ! Retourner au travail à temps partiel, faire face à la privation de sommeil et gérer la fermeture de notre garderie pendant des semaines en raison de la COVID a été l'une des périodes les plus difficiles que nous ayons vécues en tant que parents. Il semble que cela ne finira jamais.

Tout a commencé lorsque nous sommes rentrés des vacances de Noël pour rendre visite à de la famille. Caleb s'est tellement habitué à coucher avec moi qu'il ne voulait pas dormir dans son berceau. Il se réveillait toutes les heures, s'agitait et refusait de se rendormir tant qu'il n'allaitait pas. Au fur et à mesure que la semaine avançait, nous avons pensé que c'était peut-être sa régression du sommeil de quatre mois, alors nous avons décidé d'essayer de faire un peu d'entraînement au sommeil. Avec Carson (notre aîné), nous avons dû commencer l'entraînement au sommeil à six mois car nous étions tous les deux de retour au travail et nous étions fatigués de nous lever au milieu de la nuit. À ce moment-là, c'est devenu plus une habitude pour lui qu'une nécessité de manger ou quoi que ce soit d'autre. Nous avons essayé plusieurs méthodes différentes avec Carson pour s'endormir, et quand aucune d'entre elles n'a fonctionné, nous sommes passés à la méthode du "cri doux". C'était si difficile d'entendre notre enfant pleurer, mais cela a pris trois nuits, et il a commencé à dormir toute la nuit. Nous étions tellement reconnaissants et nous avons finalement commencé à le faire chaque fois qu'il sortait d'un horaire ou se réveillait au milieu de la nuit plus de deux fois de suite.

Nous avons fait beaucoup de recherches, et quand nous avons finalement décidé d'essayer de faire cette méthode, mon mari et moi avons dû être sur la même page, et mon mari a dû me rassurer que c'était pour son propre bénéfice et que nous ne partions pas dans son berceau pour pleurer pendant de longues périodes. Si Carson se réveillait au milieu de la nuit, nous le laissions d'abord pleurer pendant cinq minutes, puis mon mari ou moi entrions, lui tapotions le dos, le rassurions que maman et papa étaient toujours là, puis quittions à nouveau la pièce. S'il recommençait à pleurer, nous attendrions 10 minutes cette fois et ferons la même chose en ajoutant 5 minutes à chaque fois qu'il pleurerait avant de retourner dans la pièce. Il lui fallait généralement environ 20 minutes pour se rendre compte que nous n'irions pas le chercher et qu'il devait se rendormir. Ces 20 minutes ont été les minutes les plus longues de tous les temps et je pleurais presque à chaque fois. En fin de compte, pour notre enfant et nous, cela a bien fonctionné. Il s'endort maintenant tout seul et dort toute la nuit (la plupart du temps). Je n'aime pas laisser mon enfant pleurer; cependant, après six mois à nous réveiller constamment au milieu de la nuit et à ne pas avoir le sommeil nécessaire pour fonctionner au travail, nous avons senti que nous devions le faire.

J'ai besoin de mon sommeil pour fonctionner en tant que mère et en tant qu'employée. C'est la seule façon pour moi d'être vraiment le meilleur de moi-même. D'un autre côté, mon mari peut bien fonctionner avec très peu de sommeil ou un sommeil interrompu sur une longue période. En fin de compte, nous avons fini par faire beaucoup de quarts de nuit quand il s'agissait de nos bébés, surtout après quatre mois de nuits blanches sans arrêt. Avec Carson, je suis allé voir un thérapeute parce que je n'avais pas pris d'anti-dépresseurs ni d'anxiolytiques juste après sa naissance. Je ne voulais aucun médicament dans mon système pendant l'allaitement. C'était probablement la pire décision pour moi parce que j'étais tellement stressée, fatiguée et que j'avais finalement une dépression post-partum que cela a affecté ma relation avec mon bébé. Ne vous méprenez pas, j'aime mes enfants plus que tout au monde, mais quand le post-partum m'a frappé, et que je n'ai fait que pleurer, cela a vraiment rendu les choses misérables. Après un certain temps, j'ai décidé de parler à mon OBGYN de mes symptômes, et elle m'a prescrit des médicaments et m'a demandé si je voulais d'abord essayer de parler à quelqu'un. J'ai décidé d'essayer, et l'une des choses que le thérapeute m'a dit, c'est que le manque de sommeil ou le sommeil interrompu, c'est presque comme être torturé. Elle m'a dit d'essayer de dormir au moins six heures d'affilée quelques nuits par semaine si possible. J'en ai parlé à mon mari et nous avons décidé de l'essayer. Je me sentais tellement mieux. Cependant, je pleurais toujours et je n'étais pas exactement moi-même, c'est à ce moment-là que j'ai décidé que j'avais besoin de médicaments. Une fois sur eux, mon humeur était si différente que je pouvais être là pour mon bébé plus que jamais auparavant, et je pouvais à nouveau fonctionner comme un être humain. Lorsque nous avons décidé d'essayer d'avoir un autre enfant, j'ai décidé de me sevrer du médicament jusqu'à ce que j'aie eu notre deuxième bébé. Une fois qu'il est né, j'ai su que je devais revenir sur eux, et Dieu merci, je l'ai fait parce que, sans eux, je serais un cas désespéré avec le peu de sommeil que nous avons eu ces derniers temps.

Donc, revenons à Caleb. Il a du mal à dormir. Nous avons un peu essayé avec lui la méthode du « cri » ; cependant, comme il n'a même pas cinq mois, j'étais réticent à le faire complètement. Quand il devenait trop contrarié, nous le soulevions et le bercions pour qu'il se rendorme. Il ne dormait toujours qu'une heure à la fois. Il a également commencé à avoir le nez morveux, surtout lorsqu'il était allongé sur le dos dans le berceau, alors nous devions dormir avec lui calé pour que son nez puisse se vider un peu plus. Après environ quatre semaines à nous lever toutes les heures, nous sommes allés chez le pédiatre pour obtenir de l'aide. Elle lui a prescrit des médicaments pour le reflux acide. Pourquoi? Parce qu'il était grincheux quand il mangeait, qu'il ne dormait pas la nuit, et que son nez coulait depuis un moment maintenant. Nous essayons, et cela fonctionne un peu en ce moment. Il dort un peu plus longtemps, mais malheureusement, notre aîné a attrapé un rhume, et maintenant Caleb a un horrible nez bouché. Nous avons renoncé à le faire dormir dans son berceau pour le moment en raison de son problème de nez morveux, mais j'espère que nous pourrons commencer l'entraînement au sommeil avec lui une fois que nous aurons terminé. Je suis prête à recommencer à dormir toute la nuit sans avoir à faire des quarts de nuit avec mon mari (l'un de nous dort actuellement dans la chambre d'amis la moitié de la nuit). Je mettrai à jour notre statut et ce que nous découvrirons une fois que nous l'aurons fait dormir toute la nuit ou au moins des durées plus longues. Souhaitez-nous bonne chance! Nous pourrions vraiment l'utiliser!