겸손하고 정직하게 말하기 - 정신 건강

2020 년 5 월 18 일, 관리자

부모는 종종 외로움을 느낍니다. 알고 있습니다.

첫 아들을 낳을 때 많은 도움과 지원을 받았습니다. 하지만 시련이 닥치면서 XNUMX대 때 느꼈던 불안이 되살아납니다. 최고는 아니었지만 살아남았습니다. 그럼에도 불구하고 삶은 계속되었다.

둘째 아들을 낳을 무렵에는 불안을 다스리기가 더 어려워졌습니다. 어려움은 찾아오는 것을 멈추지 않았고 경력, 젊은 가족, 부양 가족과 함께 내 인생에서 그것을 관리하는 것이 쉽지 않았습니다. 내 불안은 내가 내 인생에서 아주 어려운 것들을 완전히 처리하고 치유하지 못했다는 것을 상기시켜주었습니다.

내 지원 시스템은 이전만큼 도움이 되지 않았고 과거에 내가 의지했던 일부 사람들은 더 이상 지원을 받지 못했습니다. 나는 힘든 시간을 보내고 있었고 약간의 변화가 필요하다는 것을 알았습니다. 정신 건강을 위해 지원과 도움을 받으려면 손을 내밀어야 했습니다.

우리는 모두 정신 건강과 씨름합니다.

육체적 건강과 마찬가지로 정서적, 정신적 건강은 인간의 일부입니다. 인생에는 아름다운 것이 많고 도전이 많습니다. 정신 건강이 좋을 때도 있고 그렇지 않을 때도 있습니다. 다양한 정신 건강은 인류의 일부입니다.

불행히도 정신 건강 문제는 부정적으로 낙인 찍혔지만 XNUMX월은 정신 건강의 달이고 여기에서 공개적으로 이야기할 수 있음에 감사합니다.

저는 정신 건강 관리에 대한 열렬한 지지자이며 조기 학습과 부모와 함께 하는 일 때문에 정신 건강 관리와 부모에 대한 정신 건강 관리의 중요성에 대한 이해를 구축하기 위해 최선을 다하고 있습니다.

정신적으로 건강한 부모가 되는 것은 정신적으로 건강한 자녀를 키우는 데 중요합니다. 엄마로서 저는 아이들을 가장 좋은 방법으로 안내하고 건강에 해롭거나 해로운 상황에서 아이들을 보호하는 데 도움을 주고 싶다는 생각이 강하게 듭니다. 나는 좋은 정신 건강 관리가 있는 경우에만 이것을 할 수 있습니다.

정신 건강 관리는 개인 수준에서, 관계에서, 그리고 자녀를 양육할 때 더욱 중요합니다. 저는 이 블로그를 제 자신의 이야기로 시작했습니다. 처음에는 대학에서 십대 때 불안을 겪었고, 그 다음에는 새로운 엄마로서 더 강력하게 경험했습니다.

지원을 요청해야 했습니다. 운 좋게도 내가 손을 내밀었을 때 내가 있던 곳에서 나를 만나 어려운 대화를 나누는 방법, 경계를 갖는 방법, 건강한 삶을 위해 노력하는 방법을 가르쳐주는 사람들이 있었습니다.

친구와 가족은 든든한 지원군이 되며, 안전하고 사적인 대화 장소를 갖는 것이 중요합니다. 저는 치료사, 상담사 및 심리학자와 같은 정신 건강 전문가의 열렬한 지지자입니다. 그들은 어려운 상황을 헤쳐 나갈 수 있도록 훈련된 전문가입니다.

때때로 이러한 문제를 친구나 가족과 공유하면 상처를 주는 말이나 잘못된 조언이 됩니다. 나는 이것을 경험했고 종종 개인 정보를 공유하기 전보다 더 나빠졌습니다. 그래서 저는 전문 교육을 받은 사람과 함께 일하는 것을 정말 믿습니다. 그 사람이 당신이 말한 내용을 기밀로 유지한다는 사실을 아는 것이 중요하며, 친구나 가족과 공유할 때 발생할 수 있는 편견, 판단 또는 사생활 침해와 같은 문제를 피할 수 있습니다.

자존심을 버리고 겸손하고,

내 가족은 내 이유입니다. 가장 큰 팬이자 지지자인 남편에게 감사하다.

그리고 정직하고 현실적이다. 바로 지금, 정직과 겸손은 우리 지역사회가 건강하고 기초가 있는 아이들을 키우는 데 필요한 두 가지 특성입니다. 그리고 어떤 아이가 건강한 부모를 원하지 않겠습니까? 나는 내 아이들이 좋은 엄마를 갖기를 원한다는 것을 알고 있으며 그것이 내가 매일 노력하고 노력하는 것입니다.

솔직히 말해서 정신 건강 관리에 대해 알고 있는 전체 커뮤니티가 가족 친화적이며 아동이 성장할 수 있는 안전하고 좋은 환경을 조성하는 데 도움이 되어야 합니다. 저는 우리 지역사회를 건강하고 포용적으로 만들기 위해 노력하는 훌륭하고 친절한 사람들과 조직이 많다는 사실을 알고 있습니다.

이제 나는 일상적인 자기 관리의 일환으로 혼자 있는 것을 즐깁니다. 내가 혼자가 아니라는 것을 알고, 당신도 외롭다고 느낄 필요가 없습니다.

Pollywog에 연락하여 귀하에게 적합한 것을 찾는 데 도움을 받는 것을 포함하여 많은 종류의 리소스를 사용할 수 있습니다. 우리 웹 사이트에는 많은 리소스가 있습니다. 클릭 LINK 누군가와 이야기해야 하는 경우 541-917-4884로 전화하십시오.

다음은 정신 건강에 대해 추가로 읽을 수 있는 몇 가지 기사입니다.

더 나은 경계를 설정하기 위한 6가지 팁– 경계 설정은 어렵지만 대안을 능가합니다.

정신 건강의 7가지 징후- 관용, 인내, 그리고 몇 가지 더 중요한 능력

정신 건강: 정상인 것과 그렇지 않은 것 정상적인 정신 건강으로 간주되는 것은 무엇입니까? 생각, 감정 및 행동의 패턴은 자신이나 사랑하는 사람을 위해 도움을 받아야 할 때를 제안할 수 있습니다.

당신의 가족은 유독합니까?

다음 시간까지 안전하고 평화롭게 지내십시오!