잠...잠이 뭐예요?

몇 달이 지났습니다. 제 막내 케일럽은 지난 XNUMX주 동안 밤에 잠을 잘 못 잤습니다. 그는 거의 매시간 일어나서 피곤했습니다! 파트타임으로 다시 일을 하고, 수면 부족에 대처하고, COVID로 인해 한 번에 몇 주씩 문을 닫는 탁아소를 처리하는 것은 우리가 부모로서 겪었던 가장 힘든 시간 중 하나였습니다. 그냥 끝나지 않을 것 같습니다.

그것은 우리가 가족을 방문하는 크리스마스 휴가에서 집에 돌아왔을 때 처음 시작되었습니다. 케일럽은 나와 함께 자는 데 너무 익숙해져서 자기 침대에서 잠을 잘 수 없었습니다. 그는 매시간 일어나 소란을 피우며 젖을 먹일 때까지 다시 잠들기를 거부했습니다. 일주일이 지나면서 우리는 이것이 아마도 그의 XNUMX개월 동안의 수면 퇴행이라고 생각했기 때문에 약간의 수면 훈련을 시도하기로 결정했습니다. Carson(우리 맏이)과 함께, 우리는 둘 다 직장에 복귀했고 한밤중에 일어나는 것이 지겨웠기 때문에 XNUMX개월 때 수면 훈련을 시작해야 했습니다. 그 때 그에게 음식은 필수품이라기 보다는 습관이 되었다. 우리는 Carson과 함께 수면 훈련을 위해 여러 가지 다른 방법을 시도했지만 그 중 아무 것도 효과가 없을 때 '부드러운 외침' 방법을 사용했습니다. 우리 아이가 우는 소리를 듣는 것이 너무 어려웠지만 XNUMX박을 했고 밤새 잠을 자기 시작했습니다. 너무 감사했고 스케쥴이 안 맞거나 한밤중에 깨는 일이 두 번 이상 계속될 때마다 이 일을 하게 됐다.

우리는 많은 조사를 했고, 궁극적으로 이 방법을 시도하기로 결정했을 때 남편과 나는 같은 생각을 해야 했고 남편은 그것이 자신의 이익을 위한 것이며 우리가 떠나지 않을 것이라고 저를 안심시켜야 했습니다. 그를 침대에서 오랫동안 울기 위해. Carson이 한밤중에 깨면 먼저 10분 동안 울게 한 다음 남편이나 제가 들어가서 등을 두드리며 엄마와 아빠가 아직 거기에 있다고 안심시킨 다음 다시 방을 나갔습니다. 그가 다시 울기 시작하면 이번에는 5분을 기다렸다가 그가 울 때마다 20분을 추가하여 방으로 돌아가기 전에 같은 작업을 수행합니다. 우리가 그를 데리러 가지 않을 것이며 다시 잠을 자야 한다는 것을 그가 깨닫는 데는 보통 약 20분이 걸렸습니다. 그 XNUMX분이 가장 긴 시간이었고, 나는 거의 매번 울었습니다. 궁극적으로 우리 아이와 우리에게는 이것이 잘 작동했습니다. 그는 이제 혼자 잠들고 밤새도록 잔다(대부분). 나는 내 아이가 울게 하는 것을 좋아하지 않는다. 그러나 XNUMX개월 동안 계속 한밤중에 깨고 직장에서 기능하는 데 필요한 수면을 취하지 않은 후, 우리는 해야 한다고 느꼈습니다.

엄마이자 직원으로 일하려면 잠이 필요합니다. 그것이 내가 진정으로 최고가 될 수 있는 유일한 방법입니다. 반면에 남편은 잠을 거의 못 자거나 오랜 시간에 걸쳐 잠을 깨도 잘 기능할 수 있습니다. 결국 우리는 아기를 돌보면서 많은 야간 근무를 하게 되었습니다. 특히 XNUMX개월 동안 잠 못 이루는 밤을 쉬지 않고 지낸 후에 말이죠. Carson과 함께 나는 그가 태어난 직후 항우울제/불안 약을 복용하지 않았기 때문에 치료사에게 갔다. 모유 수유하는 동안 내 시스템에 어떤 약도 원하지 않았습니다. 내가 너무 스트레스를 받고 피곤했고 궁극적으로 산후 우울증에 걸려 아기와의 관계에 영향을 미쳤기 때문에 이것은 아마도 나에게 최악의 결정이었을 것입니다. 오해하지 마세요, 저는 세상 무엇보다 아이들을 사랑하지만, 산후조리가 저를 덮치고 그저 울고만 싶었을 때 정말 비참했습니다. 잠시 후 나는 산부인과에게 내 증상에 대해 이야기하기로 했고 그녀는 나에게 약을 처방하고 먼저 누군가와 이야기해보고 싶은지 물었습니다. 나는 그것을 시도하기로 결정했고 치료사가 나에게 한 말 중 하나는 수면 부족이나 잠을 깨는 것은 거의 고문을받는 것과 같습니다. 그녀는 가능하면 일주일에 이틀 밤에 적어도 XNUMX시간 이상을 자도록 노력하라고 말했습니다. 나는 이것에 대해 남편과 이야기했고 우리는 그것을 시도하기로 결정했습니다. 기분이 훨씬 좋아졌습니다. 그러나 나는 여전히 울었고 정확히 나 자신이 아니었고, 그때 나는 약이 필요하다고 결정했습니다. 한 번 만지고 나면 기분이 너무 달라져 그 어느 때보다 아기를 위해 그곳에 있을 수 있었고 다시 인간으로 기능할 수 있었습니다. 우리가 다른 아이를 낳기로 결정했을 때, 나는 둘째 아이를 낳을 때까지 약을 끊기로 결정했습니다. 그가 태어났을 때, 나는 내가 그것들을 되찾을 필요가 있다는 것을 알았고, 그들 없이는 내가 최근에 잠을 약간 자게 된 바구니 케이스가 될 것이기 때문에 내가 한 것에 감사합니다.

자, 다시 갈렙에게로 돌아가십시오. 그는 잠을 자려고 애썼다. 우리는 그와 함께 'cry it out' 방법을 조금 시도했습니다. 하지만 아직 생후 XNUMX개월도 되지 않았기 때문에 완전히 하기는 꺼려졌습니다. 그가 너무 화를 내면 우리는 그를 안아 다시 잠들게 할 것입니다. 그는 여전히 한 번에 한 시간만 잠을 잤습니다. 그는 또한 특히 유아용 침대에 등을 대고 누웠을 때 코가 킁킁거리기 시작했습니다. 그래서 우리는 그의 코가 조금 더 배수될 수 있도록 그와 함께 자야 했습니다. 약 XNUMX주 동안 매시간 기상 후 소아과 의사에게 도움을 요청했습니다. 그녀는 그에게 위산 역류 치료제를 처방했습니다. 왜요? 밥을 먹을 때 짜증이 났고, 밤에 잠이 오지 않았고, 코가 한참 동안 맴돌았기 때문이다. 우리는 그것을 시도하고 있으며 현재 약간 작동하고 있습니다. 그는 약간 더 오래 자고 있지만 불행히도 우리 맏이가 감기에 걸려 집에 와서 이제 Caleb은 코가 끔찍하게 막혔습니다. 코 콧물 때문에 당분간 아기 침대에서 자는 것을 포기했지만, 일단 끝나면 그와 함께 수면 훈련을 시작할 수 있기를 바랍니다. 나는 남편과 야근을 하지 않고 다시 밤새도록 잠을 잘 준비가 되어 있습니다. 나는 우리의 상태와 그가 밤새도록 또는 적어도 더 긴 시간 동안 잠들게 하면 우리가 알아낸 것을 업데이트할 것입니다. 우리에게 행운을 빌어 줘! 우리는 그것을 진정으로 사용할 수 있습니다!