산후 불안 - 그것은 현실입니다. 나는 그것을 가지고있다. 짜증난다!
나는 나의 투쟁에 대해 간단히 이야기했다. 산후불안/우울증 이전 블로그에서. 글쎄, 나는 그것에 대해 조금 더 깊이 빠져들고 싶다. 내가 Carson을 임신했다는 것을 알았을 때 나는 너무 기뻤습니다. 나는 모든 조사를 시작했고, 나의 작은 아이의 발달을 따라갔고, 내가 할 수 있는 한 최선을 다해 준비되었는지 확인하고 싶었습니다. 그러다 보니 산후우울증도 생각하게 됐다. 우리 가족은 일반적으로 우울증을 앓은 경험이 많기 때문에 내가 스스로 해결해야 할 가능성이 높다는 것을 알았습니다. 그러나 그 당시 나는 아기에게 해가 될까 봐 약을 먹거나 그 어떤 것도 먹는 것을 전적으로 반대했습니다. 나는 남편에게 내가 변하고 있다는 것을 스스로에게 말할 수 없을 경우를 대비하여 아기가 태어난 후의 기분과 행동에 주의를 기울이기를 원한다고 말했습니다. 그는 동의했고, 나는 표지판을 살피는 사람이 있어서 더 안도감을 느꼈다.
나의 임신은 놀라웠다. 마지막에 정말 불편했는데 그 외에는 모든 것이 순조로웠습니다. Carson의 탄생을 위해 병원에 간 날은 정말 놀라운 날이기도 했지만 동시에 불안의 시작이기도 했습니다. 나는 이 작은 인간이 정말로 무서웠다. 회복을 위해 며칠 동안 병원에 있는 것이 좋았습니다. 간호사와 의사가 끊임없이 그를 검사해 주었기 때문입니다. 나는 항상 거기에 누군가가 있었고 문제가 발생하면 그는 안전한 환경에있었습니다. 그러나 그것은 매우 짧은 시간이었습니다. 우리는 곧 그를 집으로 데려와야 했고, 그때 모든 것이 머리에 떠올랐고 불안은 더욱 심해졌습니다. 나는 밤에 앉아서 모든 것에 대해 걱정할 것입니다. 내가 자고 있는 한밤중에 그가 숨을 멈추었을까? 내가 그를 떨어 뜨리면 어떻게 될까요? 개가 그와 사이가 좋지 않다면? 내가 좋은 엄마가 아니라면? 매일 밤낮으로 많은 질문이 내 마음을 맴돌았습니다. 잠시라도 그에게서 눈을 떼면 무슨 일이 일어날까 늘 걱정했다. 끊임없는 두려움, 끊임없는 걱정, 그리고 지치는 것이었습니다. 남편은 항상 괜찮을 거라고, 자기 침대에서 안전하다거나, 내가 좋은 엄마라고 말함으로써 내 걱정을 덜어주려고 노력했습니다. 그는 우리가 개를 면밀히 관찰하고 문제의 징후가 있으면 처리하겠다고 말했습니다. 그는 나의 궁극적인 바위였지만 생각과 두려움은 끊임없이 돌아올 것입니다. 많은 눈물과 잠 못 이루는 밤이 많았습니다(Carson이 항상 깨어 있었기 때문만은 아닙니다). 내 마음은 '만약에'에 대한 생각을 멈추지 않았습니다. 이유 없이 그냥 울거나 화를 내거나 짜증을 내는 속도가 훨씬 빨라질 지경에 이르렀습니다. 이것은 몇 달 동안 지속되었습니다.
Carson이 생후 6~XNUMX개월쯤 되었을 때, 나는 계속되는 울음, 수면 부족, 끊임없는 두려움을 참을 수 없었습니다. 마침내 나는 이 문제를 해결하고 다시 나 자신처럼 느끼기 시작하기 위해 무엇을 할 수 있는지 의사와 상의해야 한다고 결정했습니다. 나는 들어가서 옵션에 대해 논의했다. 나는 여전히 모유 수유 중이기 때문에 어떤 종류의 약물을 복용하는 것을 주저했고, 그래서 내 OB는 우리가 약물을 시도하기 전에 우리가 그것의 바닥에 도달할 수 있는지 알아보기 위해 치료사에게 나를 보냈습니다. 나는 그녀와 몇 번의 세션을 가졌고, 내가 겪고 있는 문제와 해결 방법에 대해 논의했습니다. 그녀는 나에게 일주일에 적어도 XNUMX~XNUMX일 밤은 숙면을 취하고(최소 XNUMX시간 연속) 그것이 문제를 완화하는 데 도움이 되는지 확인하라고 말했습니다. 그녀는 또한 복용해야 할 몇 가지 약물에 대해 논의했고 내가 가장 적은 양으로 시작하여 그 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있는지 알아볼 수 있다고 했습니다. 그녀가 제안한 약은 임신과 모유 수유 모두에 안전하므로 시도해보기로 결정했습니다. 나는 뭔가를 할 필요가 있었다.
이 약을 시작하고 일주일에 몇 밤 동안 숙면을 취하려고 하면 정신적으로 좋아지는 것을 느꼈습니다. 마치 내가 옛날의 나인 것 같았고 아기와 함께 모성애를 정말 즐길 수 있었습니다. 일단 우리가 두 번째 아이를 낳기로 결정하자, 예방 차원에서 내 몸에 약을 갖고 싶지 않았기 때문에 천천히 약을 끊기로 결정했습니다. 내 OB와 나는 이것을 논의했고 그녀는 내가 문제가 없도록 천천히 그리고 안전하게 할 수 있도록 도와주었습니다. 우리는 내가 그 마음으로 돌아간다면 그때로 돌아가 임신 중에 내 아이를 다치게 하지 않을 것이라고 생각해야 한다고 의논했습니다. 성공적으로 끊을 수 있었지만 갈렙이 태어나고 다시 불안과 우울을 겪고 싶지 않아 산부인과에 다시 처방해 달라고 부탁했습니다. 나는 내 몸과 출산 후 일어날 가능성이 가장 높은 것을 알고 있었기 때문에 Caleb과 함께 신생아 단계를 훨씬 더 즐겼습니다.
Carson을 낳은 후 산후 불안을 훨씬 더 빨리 통제할 수 있기를 바랐지만 결국에는 극복하게 되어 궁극적으로 기쁩니다. 누군가 산후우울증/불안이 실제가 아니라고 말한다면 그것은 완전히 잘못된 것입니다. 너무나 많은 여성들이 이 일을 겪으며 일부는 필요한 도움을 구하지 않습니다. 나는 산부인과에 대한 후속 조치와 PPD 또는 PPA의 징후를 보일 수 있는 여성에 대해 그들이 조심해야 하는 지식과 기술에 감사합니다. 그리고 솔직하고 성실하게 나를 지켜봐주는 남편에게도 감사하다. PPD와 PPA는 실제 문제이며 일단 해결되면 여성과 아기를 포함한 주변 사람들의 삶에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
당신은 알고 계십니까? 엄마 1명 중 7명, 아빠 1명 중 10명은 산후우울증을 앓고 있습니다.
산후 지원 국제 헬프라인(Postpartum Support International HelpLine)에 전화하여 도움을 받으십시오. 1-800-944 #1 En Español 또는 #2 영어. 800-944-4773(EN) 또는 Text en Español: 971-203-7773으로 "도움말"이라고 문자를 보내거나 방문하십시오. www.postpartum.net/get-help. 엄마, 아빠, 가족 및 파트너, 퀴어 부모, 군인 가족 및 산후 정신병을 위한 도움.
유아 위험 센터 리소스
우리는 수유를 알고 있습니다. InfantRisk Center 팀에는 모유 수유 의약품의 필수품인 다양한 전문가 그룹이 있습니다. 우리는 모든 수유부에게 다양한 약물의 안전성에 대한 최신 지식을 제공합니다. 우리는 부모와 공급자를 당사의 최첨단 리소스와 연결하여 각 산모가 강력하고 건강한 모유 수유 여정을 할 수 있도록 하고자 합니다.
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