제발 잠을 자지 마세요! 아기 수면 연구

임신 기간 동안 나는 거의 모든 것을 조사하는 데 있어서 A형이었습니다. 임신부터 출산, 모유수유까지, 나도 여느 엄마들처럼 아기를 위해 최선을 다하고 싶었다. 그런데 제가 연구를 소홀히 한 것이 하나 있나요? 잠.

나는 부모가 아기를 재우기 위해 포대기부터 백색 소음에 이르기까지 사용하는 많은 도구에 대해 들었지만 아무것도 원하지 않았습니다. 그런 목발에 의지하지 않고 어디서든 아기가 잘 수 있기를 바랐고, 목발을 소개하지 않고 아기가 피곤할 때마다 재우도록 놔두지 않을까 생각했습니다. (이제 내 말을 들으니 순진함에 부끄러워하지 않기가 힘들다.) 처음 한 달 동안은 그 계획이 완벽하게 성공한 것 같았다. 우리 아기는 집에서 차에서 야구 경기까지 언제 어디서나 잠을 잤다. 아기가 꿈처럼 자고 있는 것 같았어요. 물론, 그녀는 식사를 하기 위해 두 시간마다 깨어 있었지만, 예상대로 그녀는 곧바로 다시 잠에 빠졌습니다.

하지만 한 달이 지나자 상황이 바뀌기 시작했습니다. 갑자기 그녀는 잠을 전혀 자지 못했습니다. 이제 내가 아는 것은 한 달이 지나면 아기들은 더 이상 엄마로부터 멜라토닌을 받지 못한다는 것입니다. 게다가, 그들은 주변 환경에 대해 훨씬 더 잘 인식하게 되었기 때문에 나는 그들이 FOMO(놓칠 것에 대한 두려움)를 가지고 있다고 솔직히 믿습니다. 나는 내 딸과 나 자신을 위해 잠에 열광하게 되었습니다. 다행히 자료는 많습니다!

No Cry 수면 솔루션 조산사가 추천한 Elizabeth Pantley의 책이 제가 가장 좋아하는 책입니다! 이 책은 아기 수면에 대한 포괄적인 시각을 제공하고 아기가 밤새 독립적으로 잠을 잘 수 있도록 돕는 부드러운 접근 방식을 제공하므로 감사합니다. 임신을 계획하고 있지만 아직 수면에 대해 연구하지 않은 분, 또는 이미 아기를 낳고 아기의 수면을 개선하고 싶은 분이라면 이 책을 아무리 추천해도 부족하지 않습니다. 또한 다음 Instagram 계정과 웹사이트도 확인해 보세요.

@takecarababies

@babysleepdr

@heysleepybaby

@cosleepy

라 레체 리그

카라 아기를 데리고

평화로운 잠자는 사람

어떤 리소스를 사용하든 다음 주제를 살펴보세요.

• • • • • • • • • 아기의 생물학적 정상적인 수면 (아기의 수면에 대한 기대치를 관리하는 것이 중요합니다.)
                • 아기의 수면을 돕는 전략
                • 안전한 공동 취침(많은 부모들이 계획하지 않더라도 어느 시점에서는 결국 공동 취침을 하게 되기 때문에 이것은 중요합니다. 지쳤을 때 위험을 감수하기보다는 안전한 공동 취침 관행을 이해하는 것이 가장 좋습니다.)

고맙게도 책에 나온 전략을 시간과 인내심, 꾸준히 실천하여 내 딸(그리고 내)의 수면을 극적으로 향상시켰습니다. 안타깝게도 아기를 재울 수 있는 방법을 정확히 말씀드릴 수는 없습니다. 아기의 수면은 일률적으로 적용되는 것이 아닙니다. 예를 들어, 나 역시 책을 선물받았다. XNUMX주령의 XNUMX시간 수면 by Suzy Giordano의 작품이지만 나와 내 아기에게는 적합하지 않다고 판단했습니다. 확실히, 수면이라는 선물을 저와 함께 나누고 싶다고 해주신 부모님의 마음이 충분히 작용했고, 감사드립니다! 아기 수면에 관한 정보와 의견이 너무 많아 종종 상충되기도 합니다. 귀하와 아기에게 가장 좋은 일을 할 수 있다는 것을 믿으시기 바랍니다! 그리고 힘든 밤을 보낼 때, 이 계절이 영원히 지속되지는 않는다는 것을 기억하도록 노력하세요. 약간의 시행착오가 필요할 수 있지만 희망과 풍부한 자원이 있습니다.

수면 조사에 실패한 것은 아마도 지금까지 나의 가장 큰 육아 실패 중 하나였을 것입니다. 문제가 발생하기 전에 그렇게 하면 의심할 여지 없이 며칠이 더 쉬워졌을 것입니다. 그러나 배우고 개선하기에 너무 늦은 때는 없습니다.