끝없는 투쟁을 잠들다
자녀의 수면 문제로 어려움을 겪거나 스트레스를 받는 부모라면, 여러분이 혼자가 아니라는 것을 알아두십시오. 델릴라가 태어나기 전부터 지금까지, 그녀의 수면은 제가 계속 스트레스를 받는 부분이고 우리가 노력해야 한다고 생각합니다. 수면 문제는 아기를 중심으로 하는 것 같아서 여전히 도전적입니다. 이는 우리가 지금쯤은 알아냈어야 할 일입니다. 그러나 수면은 역동적인 상황이고, 모든 새로운 단계마다 변화와 새로운 과제가 추가됩니다. 심지어 우리가 이미 알아냈다고 느끼기 시작할 때조차도요.
모든 부모는 안전한 수면 방법을 실천하는 것이 엄청나게 중요하다는 것을 알고 있습니다. 하지만 제 경험상 안전한 수면 방법을 아는 것과 실제로 사용하는 것은 전혀 다른 두 가지 개념이라는 것을 알게 되었습니다. 임신 마지막 주에 가까워지면서, 우리는 침대 옆에 델릴라의 요람을 설치하고 기저귀와 여분의 담요를 준비해 두어 우리 딸이 도착했을 때 모든 것이 준비되어 있도록 했습니다. 하지만 병원에서 집에 돌아왔을 때 모든 것이 계획대로 진행되지 않았습니다.
제 기억은 일의 시간 순서에 대해 그렇게 정확하지 않습니다(수면 부족 상태에서는 확실한 기억을 형성하기 어렵습니다).하지만 아주 초기에 우리는 그녀를 베이시넷에서 재우는 것이 거의 불가능하다는 것을 알게 되었습니다.우리는 반복적으로 시도했지만 결국 우리가 그녀를 눕히자마자 그녀가 깨어나거나, 그녀가 베이시넷에서 잤다 하더라도 그녀가 깨기 전에 30분 정도를 얻는 루프에 빠졌습니다.우리는 그녀가 익숙해지기를 바라며 가능한 한 오랫동안 이것을 시도했지만 아무것도 효과가 없었고 피로가 우리를 이겼습니다.우리는 그녀를 베이시넷에 있는 동안 달래려고 하거나 졸리지만 깨어 있는 그녀를 눕히려고 하는 등 찾을 수 있는 모든 요령을 시도했지만 두 가지 모두 효과가 없었습니다.졸리지만 깨어 있는 그녀는 우리가 그녀를 눕히는 순간 완전히 깨어나 울기 시작했습니다.
그녀는 베이시넷을 좋아하지 않았기 때문에, 우리는 낮잠을 잘 때 종종 그녀를 안아주었습니다. 모두가 봉쇄로 집에 있었기 때문에, 델릴라가 낮잠을 자는 동안 누군가가 항상 아기를 껴안는 것을 좋아했습니다. 우리는 아기 샤워 때 여행/함께 자는 베이시넷을 받았지만, 특히 COVID-19 여행 제한 이후로는 그다지 필요하지 않을 것이라고 생각했습니다. 침대에 평평하게 놓았지만 통기성이 좋은 메시 측면이 있는 자체 프레임과 바닥에 단단한 패드가 있었습니다. 세탁물을 접는 동안 그녀를 침대에 눕혀보려고 그것을 꺼냈습니다. 놀랍게도 그녀는 정말 잘했습니다. 너무 좋아서 결국 밤에도 사용하기 시작했습니다. 우리는 그것이 안전한 수면 권장 사항의 일부가 아니라는 것을 알고 있었지만, 잠을 자면서도 가능한 한 안전하게 지내기 위해 적응했습니다. 우리는 침대에서 함께 자는 사람을 우리 사이에 두었기 때문에 넘어질 가능성이 없었고, 베이시넷에 천이 늘어지지 않도록 별도의 담요를 사용했습니다. 그것이 우리의 지속적인 함께 자는 여정의 시작이었습니다. 그녀가 유아용 침대에서 자라자, 우리는 그녀를 별도의 침대로 바꾸려고 했지만, 여전히 대부분의 시간을 같은 침대에서 잤습니다.
한 번에 한 시간 이상 자는 건 정말 좋았지만, 항상 스트레스의 주요 원인이었습니다. 우리 모두가 매일 더 행복하고, 깨어 있고, 상쾌해졌지만, 저는 여전히 너무 부끄러워서 같이 잤습니다. 아무도 직접적으로 저를 힘들게 하지 않았지만, 우리가 "올바른 방식"으로 일을 하지 않았기 때문에 여전히 화가 났습니다. 이야기하기 어려웠고, 의사가 아기 정기 검진 때 수면에 대해 물었을 때, 그들이 저에게 힘들게 할까봐 두려워서 솔직하게 말할 수 없을 것 같았습니다. 우리는 계속해서 노력해야 한다고 느꼈고, 가족에게 스트레스를 더할 뿐이었지만, 우리는 계속해서 노력했습니다.
그녀가 유아가 될 때까지 우리는 수면에 관해 아무것도 얻지 못했습니다. 우리는 그녀의 침대 앞부분을 떼어내고 바로 침대를 그 옆에 두었기 때문에 그녀는 우리 침대와 직접 연결된 그녀만의 공간을 갖게 되었습니다. 그런 식으로 작동하는 유아용 침대 중 하나를 구입했다면 처음부터 더 나았을지 모르지만, 돌이켜보면 항상 20/20입니다. 그 지점에 도달한 것은 그녀가 자신의 공간을 갖게 되어 많은 도움이 되었지만, 절반의 시간은 밤새도록 우리 침대로 뒤집혔습니다. 그 수면 방법은 그녀를 그녀만의 유아용 침대로 옮길 때까지 계속 효과가 있었습니다. 우리는 그녀가 자신의 방에서 자지 않을 것이라는 것을 금세 알게 되었고, 그래서 유아용 침대는 결국 우리 방에 두었고, 우리는 매우 느리게 성공을 거두며 그것을 사용했습니다. 그녀는 자신의 침대에서 잠들기 어려웠고 지금도 그렇습니다. 그녀는 아빠와 내가 있는 곳에서 잠들 때 가장 안전하다고 느낍니다. 대부분의 밤에 그녀는 우리 중 한 명과 함께 앉아 잠들었고, 그런 다음 우리는 그녀를 그녀의 침대로 옮겼고, 가끔만 그녀가 밤새도록 그녀의 침대에 있었습니다. 대부분의 밤, 그녀는 거의 같은 시간에 일어나서 우리 침대로 걸어와 올라왔습니다.
그녀가 나이가 들면서, 우리는 그녀에게 자신의 방에서 자는 것에 대해 이야기했고, 그녀는 몇 번이나 시도하고 싶어했습니다. 하지만 그녀는 매번 시도할 때마다 깨어났을 때 정말 무서워했고, 잠시 동안 그녀는 자신의 방과 전혀 상관하고 싶어하지 않았습니다. 이사를 한 지 얼마 되지 않아서야 우리는 진전을 이룰 수 있었습니다. 우리는 그것을 처음부터 그녀가 자신의 방에 익숙해지도록 하는 기회로 삼았고, 처음 일주일 정도는 우리 모두가 그녀의 방에서 잤습니다. 결국 우리가 침대를 옮겼을 때, 그녀의 침대는 그녀의 방에 있었고, 그녀는 정말 잘 잤습니다. 그녀는 여전히 소파에 우리 중 한 명 옆에 앉아 잠드는 것을 더 선호했고, 여전히 밤에 깨어나 우리 방으로 걸어왔지만, 그녀가 자신의 방에서 완전히 잠들기 위한 모든 단계는 아무리 작은 단계라도 승리입니다. 지금은 그녀가 소파에 앉아서 옮겨지는 것보다 침대에서 잠드는 것을 더 편안하게 느끼도록 노력하고 있습니다. 우리는 그녀의 침대에서 편안하게 잠들 수 있다면 결국 그녀가 밤에 깨어났을 때 다시 잠들 수 있을 것이라고 생각합니다. 우리가 그녀와 그것에 대해 이야기한 것이 정말 도움이 되었고, 그녀는 시도하는 것에 대해 흥분하고 심지어 어떤 밤에는 취침 루틴을 고대하기도 합니다. 우리는 겨울이 오기 전에 그녀의 큰 여자아이 침대를 다시 마감하고 준비하기 위해 노력하고 있으며, 이 모든 과정을 통해 그녀는 자신의 방에서 자는 것에 대해 매우 흥분하게 되었습니다!
저는 가능한 한 안전하게 모든 일을 하는 데 찬성하며, 여전히 안전한 수면 관행을 따르는 것이 중요하다고 생각합니다. 그러나 저는 이제 균형이 가능하다는 것을 이해합니다. 특히 상충되는 정보와 수치심이 육아 커뮤니티에서 만연한 상황에서 가족에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 항상 그렇게 하는 것은 어려울 때가 있습니다. 일부는 제 두려움과 스트레스에서 비롯되었지만, 우리 가족에게 가장 좋은 것이 무엇인지에 대해 개방적이고 편안하게 느끼는 것이 허용될 수 있기를 정말로 바랐습니다.
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