휴가 시즌을 마법처럼 즐겁게, 스트레스 없이 보내기

유명한 TV 스타 엄마가 "크리스마스는 그만둘 거야."라고 말한 적이 있습니다. 그녀는 추수감사절이 지나고 매일 밤 속옷과 더러운 셔츠 차림으로 소파에 앉아 맥주를 마셨습니다. 이웃들은 왜 잔디밭 난쟁이들이 크리스마스 스카프를 하지 않았는지, 왜 아이들이 트리를 세우는지, 왜 학교 학부모회(PTA)를 위해 유명한 크리스마스 쿠키를 만들지 않았는지 묻곤 했습니다. 그녀는 남편이 "엄마가 돌아가신 후, 우리 가족은 크리스마스를 제대로 축하한 적이 없었어… 음… 내가 당신과 결혼하기 전까지는 말이야. 그리고 당신은 크리스마스를 정말 멋지게, 그리고 훌륭하게 만들어 줬지."라고 말하기 전까지는 모든 스트레스와 기대에 지쳐 있었습니다. (The Middle/A Christmas Gift)

아이들과 어른들의 기대에 부응하면서도 매년 크리스마스를 기억에 남도록 만들어야 한다는 부담감, 소셜 미디어에 올릴 만큼 모든 것을 완벽하게 꾸며야 한다는 부담감, 직장, 가족, 유치원이나 어린이집 행사까지 더해지면 모든 것이 완벽해 보이는 크리스마스가 됩니다. 이 모든 것이 누군가를 크리스마스를 그만두고 싶게 만들기에 충분합니다. 크리스마스를 그만두세요. 뉴욕 포스트 온라인 기사에서 엄마들이 크리스마스를 그만두는 이유에 대한 기사를 실었는데, 그 답은 놀라울지도 모릅니다. 바로 정신 건강 때문입니다. 엄마들이 평범한 날에 모든 사람에게 모든 것을 다 해 줄 수는 없습니다. 그래서 100배나 많은 것들, 더 많은 필요, 더 많은 행사가 있는 이 계절에 우리는 단 한 사람에게라도 무언가를 해 주기 위해 고군분투합니다.

"'완벽한 크리스마스'에 대한 기대는 실현 불가능하고, 더 중요한 건 불필요하다는 생각이 듭니다. 제가 임상적으로 보고 있는 것은 어머니들이 '우리 가족에게 정말 중요한 것은 무엇일까?'라고 자문하고 스트레스만 유발하는 전통을 버리는 가치 중심적인 의사 결정으로 바뀌고 있다는 것입니다."라고 그녀는 덧붙였습니다.

이제 우선순위를 정할 때입니다. 아이들과 가족에게 정말 필요한 것이 무엇인지 잊지 않고도 휴가 시즌을 마법처럼 만들 수 있는 몇 가지 실용적인 방법을 소개합니다.

1. 12월 1일부터 1월 1일까지의 우선순위를 정해 보세요. 함께 보내는 시간, 새로운 추억 만들기, 전통 이어가기, 도움이 필요한 사람들 돕기, 가능한 한 집에 머무르기 - 아마도 이 중 하나가 가족의 휴일 우선순위일 것입니다.
2. 파트너, 친구, 가족끼리 일주일에 몇 밤을 함께 보낼지 결정하세요.
3. 가족 모두(어린아이도 포함)에게 12월 1일부터 1월 2일까지 하고 싶은 일을 하나씩 말하게 하세요. 엄마 아빠가 골라서 선택할 수 있는 목록을 만드세요. 각자의 생각을 다른 색깔로 적어서 모두가 적어도 한 번은 자기 뜻대로 할 수 있도록 하세요.
4. M가족 구성원 각자가 보고 싶어하는 크리스마스 영화나 쇼를 1~3개 정도 적어보고, 함께 볼 시간을 정하세요. 
5. 달력을 꺼내세요!!!!!  바쁜 일정이라면 인쇄해서 써야 할 수도 있습니다(저희 가족은 집에 있을 때는 종이 달력을 보고, 이동 중에는 Apple Calendar를 사용해서 일정을 공유합니다).
   • (종이에 적는 경우 연필로) 해야 할 모든 일(학교, 직장, 병원 예약, 식료품 쇼핑과 심부름을 위한 요일과 시간, 청구서 지불, 예산 계획)의 날짜와 시간을 적어 두세요.
   • (종이에 쓰는 경우 연필로) 꼭 해야 할 일(파티, 선물 목록 작성, 선물 쇼핑, 가족 모임, 운동, 자동차 정비, 청소 등)을 적어보세요.
   • 일정을 (연필로 적어두는 게 좋습니다) 가족의 밤, 데이트, 직장 파티, 가족 파티, 특별 크리스마스 이벤트 등을 계획해 보세요.
   • 30분 정도 자신을 위한 시간을 계획해 보세요. 파트너에게도 똑같이 하라고 하세요. 샤워하고, 책을 읽고, 산책하고, 친구와 커피를 마시고, 밖에 앉아 커피를 마시는 것도 좋습니다. 화면 없이 이 모든 것을 하도록 노력하세요.
   • 가족의 우선순위에 따라 나머지 휴일 일정을 정하세요.
     1. 영화의 밤
     2. 이맘때쯤이면 무료 액티비티가 풍성합니다. 퍼레이드(제가 아는 두 도시 퍼레이드는 코발리스와 필로매스입니다), 도서관에서 특별한 책과 함께하는 스토리타임, 크리스마스 스토리북 랜드, 12월 13일 커먼 필즈에서 산타와 함께하는 사진 촬영, 코발리스 시내를 누비는 C3 프로그램, 크리스마스 트리 농장 투어 등 다양한 프로그램을 즐길 수 있습니다. 또는 폴리워그 가족 휴가 이벤트 가이드.
     3. 후두나 리븐워스로의 하룻밤 여행, 유진과 세일럼의 글로우 이벤트, 실버턴의 오리건 가든에서 열리는 크리스마스 마켓 등 비용을 지불할 수 있는 활동

6. 한 걸음 물러서서 일정에 적힌 내용이 너무 많은지 살펴보세요.
   • 파트너가 계획, 쇼핑, 선물 포장, 아이들을 행사장으로 데려다주는 일, 스포츠 경기 등에 도움을 줄 수 있나요?
   • 매일 자녀와 함께 방해받지 않고 함께 놀 수 있는 시간을 계획해 두셨나요?
   • 이 일정은 죄책감 때문에 만든 것인가요, 아니면 당신에게도 재밌게 들리는 것인가요?
   • 달력만 봐도 심장이 두근거리고 긴장되시나요?

아이들에게 즐거운 연휴를 선물하고 싶지만, 동시에 아이들과 함께 즐거운 시간을 보내고 싶어요. 엄마로서 많은 책임을 져야 하지만, 동시에 죄책감도 많이 느껴요. 이번 연휴에 가족과 함께 시간을 보내는 것이 우선순위라면, 그 부분에만 집중하세요. 주말에 재밌는 활동 하나쯤은 하고, 아예 집 밖으로 나가지 않는 것도 좋은 방법이에요! 한 달 동안 TV도 끄고 소셜 미디어도 끊으세요.

이 모든 것에 대한 내 마음은 여러분이 일을 복잡하게 만들었기 때문이 아니라, 일을 더 간단하고 쉽게 만들 수 있도록 돕는 것입니다. 우리가 원하는 것과 우리 아이들이 궁극적으로 원하는 것은 서로이기 때문입니다.

작년에 선물에 과소비를 하고, 12월 내내 거의 매일 밤 크리스마스를 위해 뭔가를 했는데, 1월 1일이 되자 11월 이후로 아이들과 거의 놀지 못했다는 걸 깨달았어요. 제가 했던 실수는 제발 하지 마세요. 우리 아이들은 딱 한 번만 어려요. 세 살도 딱 한 번뿐이지만, 저는 서른아홉 살도 딱 한 번뿐이고, 이게 제 인생이기도 하죠.

올해 크리스마스가 걱정된다면 Pollywog에서 다음과 같은 내용을 게시했습니다. 2025년 휴일 리소스 안내서 에 이번 시즌 가족에게 필요한 것을 찾을 수 있도록 도와주세요. 안에는 음식, 명절 음식, 선물, 따뜻한 옷을 판매하는 장소에 대한 정보가 있습니다.
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